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Natación - Coggle Diagram
Natación
Es considerado como una de los deportes más completos y lo es porque es un ejercicio aeróbico en el que se ven implicados dos tercios de los músculos del cuerpo.
Se puede practicar a cualquier edad, el riesgo de lesiones es menor y su práctica habitual tiene beneficios para el cuerpo a medio y largo plazo.
BENEFICIOS
Combatir enfermedades
Ayuda a bajar los niveles de colesterol en sangre y produce mayor sensibilidad a la insulina, disminuyendo los niveles de glucosa en sangre.
Como el asma, la diabetes o el colesterol
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Beneficios psicológicos
Esto revierte en una mejor circulación ya que disminuye la frecuencia cardíaca, mientras que los ejercicios respiratorios implican un aumento de la resistencia cardiorespiratoria.
Se liberan endorfinas que potencian una actitud positiva, la sensación de bienestar ayuda a liberar tensiones.