Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Дерево развития "Осознанности" - Coggle Diagram
Дерево развития "Осознанности"
Кто я ?
Вопросы для изучения
Мои сильные и слабые стороны
Мои опоры и то, что поддерживает
Что вышибает в щепки
Мои ценности
Тест на определение
как формируются ценности
Как я делаю выбор
стратегия выбора / можно ли изменить
Мои жизненные стратегии
а какие бывают
ок или нужна новая ?
как создать новую стратегию
стаер спринтер
Как я себя останавливаю ? Мои механизмы
Изучить все
Найти свои
Проработать
Мои чувства
Осознаю не осознаю
Что избегается
Как развивать и не избегать
Мысли + установки о себе , жизни и людях
Вытащить все
Что нравится?
Что убрать?
Места травмы неплохо бы знати , проработать или обходить ( беречься)
Вытащить болевые события ( график икс игрик или схема линии жизни)
Опции и проработка - что с этим делать то
Мои сценарии
Что имеется
А что хочется ?
Куда я иду?
Вопросы для изучения
Мои желания и мечты
чьи они - эти "мои мечты"
упражнения на насмотренность и развитие хотелок
что там из детства? сценарий и контр сценарий
Мои цели
Че там с целями ?
Целеполагание - как ставить
Что происходит при достижении целей ?
техники постановки и проработки цели
Мои установки относительно жизни и планов
выгребать хлам
чистить
заносить новое
Умение планировать
планы на день и распределение времени ( переоценка сил ) + когнитивные искажения
Тактическое и стратегическое мышление
тактика и стратегия - что и когда применяется
о чем это в вашей цели ?
Как я иду и зачем?
Вопросы для изучения
Мотивация
от и к
узнать свой тип , изменить и настроить
Миссия (ради чего большего это все)
поиск миссии
Что с ресурсом , где брать?
что мешает
что помогает
Вдохновение
Насмотренность и поиск мест силы
Состояния
апатия
тревога
осознанность / действия
привычки
анализ
формирование новых
С кем я иду
Окружение
токсичное
поддерживающее
двигающее
анализ
формирование нового
Отношения
Роли в отношениях
ЖПС
анализ + выбор роли
РВР
анализ+ выбор роли
3 вида
созависимые
контрзависимые
взаимозависимые