Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
egészség, RITKÁN/ Keveset, testsúlykontroll, BMI index - Coggle Diagram
egészség
táplálkozás
zöldség,gyümölcs
naponta minimum háromszor
teljes kiörlésű gabonák
naponta többször
olajos magvak, hüvelyesek
tejtermékek
savanyított
hal,szárnyasok,tojás
hetente többször
zsírszegényen elkészítve
sovány húsok
Naponta 4-5 étkezés
mozgás
gyaloglás
kocogás
sport
edzés
naponta minimum 30 perc
folyadék
ásványvíz
ivóvíz
napi 2-2,5 liter
frissen facsart gyümölcslé
zöldséglevek
pihenés
alvás
szabadidő
relaxáció
mentális
konfliktuskezelés
stresszoldás
RITKÁN/ Keveset
VÖRÖS HÚS,VAJ
CUKROZOTT ITALOK,ÉDESSÉGEK
FINOMÍTOTT GABONÁK
konyhasó
ZSÍRBAN GAZDAG ÉTELEK
gyorséttermi, készételek
testsúlykontroll
BMI index