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Hábitos saludables - Coggle Diagram
Hábitos saludables
Hábitos sanos
Dieta buena
Equilibrada
Comida casera
Evitar aditivos, sal, conservante
Actividad física
Ir al gimnasio
Hacer natación
Levantar pesas
Correr
Dar un paseo
Montar en bici
Andar en monopatín
Montar en caballo
Hacer deporte
el fútbol
el hockey
el baloncesto
el futbol americanl
el rugby
el voleibol
el boxeo
arte maciales
Dormir suficiente
Limitar / controlar tu tiempo en pantalla
Evitar el sobreuso de las redes sociales
No escuchar con volumen muy alto
Tener un horario razonable
Organizar tu tiempo bien
Tiempo de ocio
Mantener tus relaciones personales
Hábitos para evitar
vida demasiada sedentaria
Comer comida basura
Demasiado tiempo en pantalla
Los vicios
Las relaciones tóxicas
No comunicarte de manera efectiva con los demás
Llevar la vida muy estresada y sin tiempo libre
No organizar efectivamente tu tiempo y tus responsibilidades
Consecuencias de llevar la vida sana
Tener energía y fortaleza
Buenas relaciones personales
Mejor salud corporal
Tendrás menos estrés
Vivirás más largo
Esquema corporal mejor
Mejor autoestima
Más felicidad
Las consecuencias de no llevar la vida sana
Puedes engordarte
Puedes subir de peso
Tu cuerpo tendrá menos energía
Siempre estar cansado
Tendrás ojeras
Reduce tu metabolismo basal
Sobrepeso y obesidad
Es posible que consigas enfermedades.
Diabetis
El infarto
La hipertensión
El cáncer
Infecciones
Se resfria mucho
Si tomas mucho alcohol, puedes tener problemas de hígado
Dolor de cabeza
Puedes enfermarte
Puedes ser demasiado delgado si no comes suficiente.