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Dia de entrenamiento de Mariana Pajon - Coggle Diagram
Dia de entrenamiento de Mariana Pajon
alimentacion rica en proteinas
pescado
huevo
almendras
yogurt griego
pollo
carne de res
ejercicios
sentadillas con peso
ejercicios de coordinacion
planchas
resistencia en los gluteos
resistencia en la respiracion
la mayoría de ejercicios es para que las piernas tengan la fuerza para levantar o dar saltos con la cicla
se hace un calentamiento y un estiramiento normales
la mayoría de ejercicios es con peso
esta dieta hace que el deportista no suba de peso y se mantenga estable
a veces se les permite antojos, ya que la dieta les permite estar estables
hay una maquina o herramienta tecnológica que ayuda ver el esfuerzo del deportista a la hora de saltar o cuando esta haciendo un tipo de fuerza