Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
IF (faydaları, büyüme homonuna ve kas kazanımına etkisi, nedir ?, nasıl…
IF
faydaları
-
belirli bir süre kalori almazsak kan şekeri düşer buna paralel olarak insülin düzeyi düşer ve sonucunda insülin direnci zayıflamaya ( kırılmaya) başlar. bi süre if yaparsak insülin drencimizi yola getiririz :)
-
-
beyin sağlığı
bi süre aç kaldığımızda beyinde bi madde salgılanır ve bu madde beyin hücrelerinin yenilenmesinde rol oynuyor. kronik beyin hastalıklarına karşı koruma sağlanıyor
-
-
nedir ?
Yoshinori ohsumi 2016 nobel ödülünü aldı. oruç ve otofaji konusunda araştırmalarıyla aldı. ardında konu baya ündem oldu.
-
ilkel çağlarda beslenme düzeni daha çok uyandıktan sonra avcılık toplayıcılık yapıp en erlen öğle satlerinde yiyio bi de akşam yiyerek günü kapatma şeklindeydi. insan metabolizmasının tokluk kadar açlığa da ihtiyacı var evrimsel olarak
Otofaji
Hücrelerimizdeki lizozomların belirli dönemlerde hücre içinde eskimiş proteinleri dnası bozulmuş yapıları yemek ve bunları eneri olarak kulanmak ve yenilerinin yapılmasını sağlamaktır. yani hücre temizliği
-
-
-
-
-
-
1422 kişi üzerinde yapılan bir araştırma var. aç kalıyorlar günde ortalama 200 kalori almışlar. 2019 yılında yapılmış aralıklı oruç konusunda yapılan en detaylı araştırmalardan biri.Kişiler 4-21 gün arası denemiş. yaş aralığı 18 ila 99 cinsiyet:%60 kadın %40 erkek
-
-
-
-
%93ünde ruhsal iyileşme görülmüş, açlık hissi hissetmeme durumu oluşmuş
-
-
-
magnezyum düşmemiş,magneyum neden önemli? aminoasitlein kaslara ulaşabilmesi için öenmli
-
-
-
-
-
-
-