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EDUCAZIONE ALIMENTARE - Coggle Diagram

- - - - il sudore che evapora dalla pelle elimina il calore
      - il sudore contiene ACQUA e SALI MINERALI ma nn contiene grassi infatti sudando non si perde peso ma si perdono liquidi che devono essere reintegrati
        
        questi liquidi devono essere reintegrati con l'IDRATAZIONE
        
        Il fabisogno giornaliero di acqua è di 2,5 -3 litri
        
        l'acqua viene assunta anche con i cibi come la frutta-la verdura-e alimenti vari
- - - - IMC=
        peso corporeo(kg)
        altezza(m) al quadrato
        
        sottopeso| -18.5
        normopeso|18.5--24.9
        sovrappeso|+25
        pre-obeso|25--29.9
        obeso classe 1| 30--34.9
        obeso classe 2| 35--39.9
        obeso classe 3| +40
        
        LA COMPOSIZIONE CORPOREA
        
        il peso del corpo dipende dalla somma della massa magra e della massa grassa
        
        per definire la composizione corporea si dovrà valutare la percentuale di massa grassa e quella magra
        
        i due metodi più utilizzati sono la PLICOMETRIA e la BIOIMPEDENZA
        
        la plicometria consiste nella misurazione di diverse pliche cutanee
        
        visto che il muscolo pesa più del grasso e occupa meno spazio due persone con peso diverso hanno una composizione corporea diversa