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Atomic Habits - Coggle Diagram
Atomic Habits
基本概念
習慣計分卡
四步驟
身分認同
系統
時間
好習慣
讓習慣有吸引力
誘惑綑綁
加入群體
動機儀式
讓行動輕而易舉
打造環境
兩分鐘法則
降低阻力
自動化
讓提示顯而易見
執行意向
習慣堆疊
設計環境
讓獎賞令人滿足
習慣追蹤器
立即獎賞
壞習慣
讓習慣毫無吸引力
避免壞習慣的益處
讓行動困難無比
提高阻力
承諾機制
讓提示隱而不見
移除壞習慣提示
讓獎賞令人不滿
問責夥伴
契約