DASH: dieta che contrasta l'ipertensione, basata sulla diminuzione del sodio (<2g). Dieta ricca di frutta, verdura, cereali, latticini a basso contenuto di grasso, pesce, legumi, pollame, carni magre. Praticare attività fisica, recuperare il normopeso, abolire tabacco, alcol, ridurre carni rosse, dolci, bevande zuccherate. (studio scientifico degli USA: National Heart, lung and blood Institute)