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EL CALENTAMIENTO - Coggle Diagram
EL CALENTAMIENTO
OBJETIVOS
Preparar físicamente
para mayor esfuerzo
preparar psicológicamente
para mayor esfuerzo
evitar y prevenir el riego de lecciones musculares y articulares
GENERAL
prepara los músculos en una intensidad baja
Ejemplo
Cinta de andar
Bicicleta elíptica
Saltos estrella o jumping jacks
Trote en el sitio.
Elevación de brazos frontal alterna.
Elevación lateral de brazos.
Flexiones con rodillas apoyadas
Flexión de codo frontal en polea.
ESPECIFICO
dirigido a la práctica de algún deporte
se ocupa de alguna o algunas partes del cuerpo específicamente
