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Por qué se producen las lesiones musculares? - Coggle Diagram
Por qué se producen las lesiones musculares?
al someter al músculo o a sus tendones a fuerzas superiores a la resistencia de los mismos
Son frecuentes en deportes “explosivos” que precisan de velocidad y cambios de ritmo
Pueden verse en cualquier músculo de las piernas, en los abdominales o en la musculatura del brazo
Entre ellas se encuentran los accidentes (por ejemplo, las caídas), la falta de calentamiento antes de hacer ejercicio, el uso de un equipo deportivo inadecuado, una mala técnica o la falta de forma física para llevar a cabo el ejercicio
Diferentes tipos
CONTRACTURAS Y FRACTURAS
FRACTURAS
general ocurren debido a accidentes automovilísticos, caídas o lesiones deportivas
la pérdida de masa ósea y la osteoporosis, que causa debilitamiento de los huesos
se denomina fractura abierta o compuesta
Algunas sugerencias generales para curar las fracturas incluyen:
Evitar el calor directo sobre la zona fracturada, por ejemplo las bolsas de agua caliente.
Descansar la extremidad fracturada tanto como sea posible. * Usar las técnicas indicadas por las enfermeras para caminar o realizar las actividades diarias.
hueso roto rompe la piel
CONTRACTURAS
Desinflamar la zona con calor.
músculo esté en constante tensión
Date un masaje para descontracturar la zona
Practica actividad física suave para disminuir la tensión en la zona. .Aplicar un analgésico local en la zona
contracción del músculo
QUE SON?
Las lesiones musculares son lesiones de la estructura muscular de nuestro cuerpo. Generalmente son dolorosas y están causadas por un exceso de esfuerzo durante la práctica deportiva, pero pueden presentarse en otros ámbitos de la vida cotidiana.
ESGUINCES
Un esguince de tobillo es el estiramiento o desgarro de los ligamentos del tobillo, que sostienen la articulación mediante la conexión de los huesos entre sí. Los signos y los síntomas variarán, dependiendo de la gravedad de la lesión