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Trainings-und Bewegungswissenschaften - Coggle Diagram
Trainings-und Bewegungswissenschaften
Allgemeines
Anwenundgungbezug in der Schule
Gesundheit
Allg. Ausdauer
Haltungsschulung
Beweglichkeit
Gewandtheit
Teil der Sportwissenschaften
Bewegungsmerkmale nach Schnabel
Bewegungsstärke
Bewegungsfluss
Bewegungsumfang
Bewegungskonstanz
Bewegungspräzision
Bewegungsrhythmus
Bewegungskopplung
Einflüsse auf die Bewegungsaufgabe
Ziele
Sportler
Hilfsmittel
Regeln
Objekte
Umwelt
Biomechanische Prinzipien
Impulserhaltung
Gegenwirkung
optimalen Beschleunigungswegs
optimalen Tendentz im Beschleunigungsverlauf
Anfangskraft
zeitlichen koordnitation von Teilimpulsen
Motorisches Lernen
Motorische Fähigkeiten
Konditionellen Fähigkeiten
Schnelligkeit
Kraft
Ausdauer
Beweglichkeit
Koordinativen Fähigkeiten
Rhythmisierungsfähigkeit
Umstellungsfähigkeit
Kopplungsfähigkeit
Reaktionsfähigkeit
Gleichgewichtsfähigkeit
Differenzierungsfähigkeit
Orientierungsfähigkeit
Ausdauer
Ermuüdungsfähigkeit
Regenerationsfähigkeit
Methoden des Ausdauertrainings
Dauermethode
Extensive Intervallmethode
Intensive Intervallmethode
Wiederholung-/ Wettkampfmethode
methodische Grundsätze
Bei Kindern
aerobe Belastung
Belastungssteuerung über Atmung
Varianten der Dauermethode
periodisches Training
In der Pubertät
variable Dauermethode
extensive und intesive Intervallmethode
mind. 2x pro Woche
Leistungskontrollen
Kraft
Arten von Kraft
Maximalkraft
Schnellkraft
Kraftausdauer
Reaktivkraft
Muskuläre Aktionsformen
Konzentrisch
exzentrisch
Isometrisch
Trainingsmethoden der Kraft
Maximalkraftmethode
Standardmethode
Schnellkraftmethode
Intervallmethode
Methodische Grundsätze im Kindes- und Jugendalter
vielseitige Schulung
abwechslungsreiche Übungen
beachten der kontrollierten und korrekten Ausführung
begleitet von koordinativen Übungen
Umfang von Intesität
ausreichend Pausen
Schnelligkeit
Struktur der Schnelligkeit
Reaktionsschnelligkeit
Elementar
Komplex
Bewegungsschnelligkeit
Zyklisch
Azsklisch
Elementar
Komplex
Grundsatz des Schnelligkeitstrainings
Trainingsinhalte immer mit maximaler Geschwindigkeit ausführen
methodische Hinweise
Vorbereiten und Aktivieren der Muskeln und des ZNS
nur technisch gut beherschte Bewegungen
maximale Geschwindigkeit bei Übungen
Traingsmethoden der Schnelligkeit
Komplexe Reaktionsmethode
Serienmethode
Wiederholungsmethode
Kindgemäße Methoden im Schnelligkeitstraining
geringe Kraftanforderung
vielseitige Schulung grundlegender Techniken und koordinative Laufschule
kurzweilig, abwechslungsreich, spaßvoll spielerisches Wetteifern
hohe Intensität, aber vollständige Pausen
Übungsdauer so, dass keine Ermüdung eintritt