Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Anpassningar i kroppens olika system - Coggle Diagram
Anpassningar i kroppens olika system
Cadiovaskulära systemet
Anpassningar
Aerob
Slagvolym
Större väggar i hjärtat. Större vänster kammare
Minskad vilopuls
Större kapilärnät
Ökad plasmavolym och hemoglobin
Anaerob
Större kapilärnät
Större väggar i hjärtat.
Respiratoriska systemet
Aerob
Ökad VO2Max
Aningen ökad lungvolym (Respiratotiska musklerna blire starkare)
Mer effektivt syreöverförring pga mer kapillärer vid alveolerna
Ökning i andningsfrekvens
Anaerob
Muskulära systemet
Aerob
Ökat antal mitokondrier + större mitokondrier
Leder till ökad Vo2Max
Förbättra fetförbränning
Ökad fettförbränning vid högre intensiteter
Ökad mängd glykogen lagrad i muskerna
Större och fler typ 1 och typ 2a muskelfibrer
Ökad mjölksyretolerans
Ökning av myoglobin
Anaerob
hypertrofi = ökning i muskelmassa
Ökad VLaMax
Mer och större typ 2a och typ 2x muskelfibrer
Ökad mjölksyretolerans
Nervsystemet
Bättre myelin?
Bättre muskelfiberrektrytering
Mindre aktivering av antagonistiska muskler
Metbolism
Aerob
Ökad fettförbränning vid högre intensiteter
RER
Kan arbeta på högre procent av Vo2Max pga laktattröskel
Laktate buffering (better shutteling system)
RER
Anaerob
laktat
Laktate buffering (better shutteling system)