Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Mini-Programme Dépasser le Syndrome de l'imposteur - Coggle Diagram
Mini-Programme Dépasser le Syndrome de l'imposteur
Nom
Dépasser le syndrome de l'imposteur
Retrouver la confiance en soi
Atypique et badass !
Atypique et confiant
Atypique et fier de soi !
Croire en soi
Ose ton rêve : dépasse le syndrome de l'imposteur et gagne confiance en toi
Pour qui
Les HP testés ou présentis
Les Hypersensibles
Les multipotentiels
Homme ou Femme
20 à 50 ans
Point A
Problèmes
Ils ont la sensation de ne pas avoir confiance en eux
Ils restent au même endroit alors qu'ils sont malheureux
Ils ne se pensent pas à la hauteur pour les changements qu'ils veulent créer dans leur vie
ils s'éparpillent
Besoins
Créer un changement
Oser se mettre en mouvement
Ecouter leurs envies, joies, valeurs...
Faire ce qu'ils aiment dans la vie
Retrouver de la confiance en eux
Désir
Oser changer des choses
Monter une entreprise / se lancer à son compte
Avoir confiance en soi
Faire comme ceux qu'ils admirent
Créer une vie qui lui ressemble
Pense
Qu'ils ne sont pas assez bons, forts, compétentes
que le problème c'est qu'ils n'ont pas confiance en eux
Agit
Peu d'action ou répète les mêmes erreurs
Ne s'écoute pas, prend sur soi, fait plaisir
Veulent faire plaisir
Haute exigence vis à vis d'eux et de ce qu'ils produisent
Point B
Résultats
Ils passent à l'action
Ils ont compris comment fonctionnent le syndrome de l'imposteur, ils le repèrent et ne se font plus avoir
Ils ont confiance en eux !
Ils savent entendre les peurs, les doutes sans que cela deviennent un problème
Ils écoutent leur joie et leurs besoins
Ressente
Ils se sentent fiers
Ils se sentent plus forts, plus en confiance
Motivés
Agit
Savent dire non
Savent poser des limites
Ils font des petits pas vers leur vision
Contenu
Chapitre 1 : Pourquoi on manque de confiance en soi ?
qu'est ce que le syndrome de l'imposteur ?
Chapitre 2 : Estime de soi versus confiance en soi
Définition
Chapitre 3 : En quoi le syndrome de l'imposteur est spécifique aux HP et HS ?
Définition
Chapitre 4 : Clé n°1 = la reconnaissance
Se donner de la reconnaissance
Besoin fondamentale
Ex : Noter chaque soir ce pourquoi on est fier (questions d'Elodie)
Chapitre 5 : La liste de ses succès
Prendre l'habitude de noter ses réussites et constituer son coffre au trésor
Revenir sur son passé et noter ce dont on peut être fier
Chaptire 6 : Les croyances
Qu'est-ce qu'une croyance ?
Lister ses croyances par rapport à sa vie, le projet qu'on veut mener
Ex : inverser ses croyances
Chapitre 7 : Se reconnecter à sa joie
Comment se reconnecter à sa joie et pourquoi ?
Lister 100 choses qu'on aime faire
Chapitre 8 : Passer à l'action
Définir des petits pas
Ex: La meilleure version de soi-même
La peur est une alliée
Avancer avec sa peur
La peur se dissout dans l'action
Chapitre 9 : S'aimer dès maintenant
Exercice du 360°
Ex : Le modèle inspirant
Ne plus chercher à gommer les défauts, tout miser sur ses talents
Stopper la comparaison
Lister ses talents
Chapitre 12: Bilan
Qu'est-ce que vous retenez ?