Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Fiziniai pratimai ir organizmo sistemų vystymasis - Coggle Diagram
Fiziniai pratimai ir organizmo sistemų vystymasis
Fizinis aktyvumas
Per didelis fizinis aktyvumas
suintensyvina kraujo apytaką bei teigiamai veikia smegenis
esant dideliam fiziniam krūviui persitvarko vidaus organai
Normalus fizinis aktyvumas
neigiamai veikia judėjimo aparatą bei centrinę nervų sistemą
kinta cheminė kaulų sudėtis
taip pat kinta išorinė kaulų forma
Aktyvina kaulų augimo zonas ir šios ilgiau nekaulėja
Žmogaus griaučiai
atlieka atraminę, apsauginę ir judėjimo funkcijas
kartu su raumenimis jie sudaro ertmes, kuriose išsidėstę gyvybiškai svarbūs organai
Kaulai
žmogaus organizme kaulai vystosi ir auga pirmuosius trisdešimt gyvenimo metų.
augant ir stiprėjant iš kraujo savinasi kalcį
Kalcis - svarbiausias kaulų mineralas
reikia vartoti vitaminą D, nes jis padeda organizmui įsisavinti kalcį
sportuojančių žmonių kaulai tvirtesni.
kaulų lūžiai greičiau gyja sportuojantiems žmonėms
Statiniai pratimai
lavina bendras raumens ar tam tikrų raumenų grupės jegai
Kaulų jungtys
paslankios
nepaslankios
pusiau paslankios
Dinaminiai pratimai
tai pavyzdžiui - treniruotė su svoriais
Raumenys
veikiant fiziniams krūviams kinta raumenų išorinė forma, vidinė sandara ir funkcinės savybės
pokyčiai priklauso nuo fizinio pobūdžio
raumenis auginti padeda tam tikros treniruotės bei subalansuota mityba
po treniruotės patariama vartoti angliavandenius