Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Mit oplæg om sundhed - Coggle Diagram
Mit oplæg om sundhed
Fysisk sundhed
Kost
De 10 kost råd
Varieret kost
55-60 pct. Kulhydrat.
Stivelse, frugt og grønt
20-30 pct. Fedt
Slik, chokolade alkohol
10-15 pct. protein
Kød, bælgfrugter, mejeriprodukter etc.
Kondition
Motion
styrke træning
Cirkel træning
Kroppen
Fedtprocent
Kvinder skal have en fedtprocent mellem 21-36. Mænd skal have mellem 8-25 procent
Muskel masse
Livsstilsygdomme
Motorik
Fin motorik
Små bevægelser der benytter sig af de mindre muskelgrupper
Fx. bygge med LEGO
Grov motorik
Bevægelser hvor man bruger de store muskelgrupper
Fx. Boldspil
Sociale sundhed
kommunikation
Verbal
Kommunikation med sine ord
Nonverbal
Kommunikation med kropssprog og sarkasme
Tonelejre
sammenvær
fællesskab
Rellationer
Omgangskreds
Familie
Venner
Netværk
Kollegaer
sociale medier
Facebook
Instagram
Snapchat
Psykisk Sundhed
Trivsel
Om man har det godt
diagnoser
Medfødte sygdomme
Autisme, ADHD etc.
Arvelige Sygdomme
Diabetes 2, Demens etc.