Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Правила пользования во время работы за компьютером - Coggle Diagram
Правила пользования во время работы за компьютером
Голова
Монитор и лист бумаги должны находиться прямо
Не допускать напряжение мышц шеи, спины и плеч
Голову держать прямо
Осанка
Спинка стула должна подпирать выше поясницы
Не сковываться во время работы
Сидеть прямо, не сутулясь
Руки
Руки должны быть согнуты в локтях под прямым углом
Если есть подлокотники, проследите, чтобы они не были слишком высокими
Плечи должны быть расслаблены
Расстояние до экрана
Установить правильно настольную лампу
Монитор должен находиться, как минимум, 70 см от глаз
Каждые 15 минут переводить глаза от монитора
Кровоснабжение мышц
Кресло должно быть со смягчённым сиденьем
Ступни должны ровно стоять на полу
Ноги должны быть согнутыми под прямым углом