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La velocità - Coggle Diagram
La velocità
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400 m
gli atleti devono correre l'intero giro di pista nella propria corsia, da dove non possono uscire pena la squalifica.
all'inizio i corridori non si trovano allineati. quelli nelle corsie più interne partono più indietro rispetto agli altri, per compensare il minor raggio di curvata della loro corsia.
400 m ostacoli
3 distanze: 100,110 e 400 m.
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la tecnica
4 FASI
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ATTERRAGGIO
LA GAMBA DI ATTACCO PRENDE CONTATTO A TERRA CON L'AVAMPIEDE E A GAMBA DISTESA CON LA CAVIGLIA CHE DEVE AMMORTIZZARE IL CARICO.
ATTACCO DELL'OSTACOLO
L'ARTO CHE EFFETTUA LA SPINTA VERSO L'OSTACOLO PRENDE IL NOME DI GAMBA DI STACCO. L'ALTRO ARTO SI PROIETTA VERSO L'OSTACOLO PORTANDO IL PIU' ALTO POSSIBILE IL GINOCCHIO.
RIPRESA DELLA CORSA
LA SECONDA GAMBA, CHIUSA AL GINOCCHIO, SI PORTA OLTRE L'OSTACOLO E SI DISTENDE, PERMETTENDO LA RIPRESA DELLA CORSA.
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110 m
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pena la squalifica superare un ostacolo passando con un piede o una gamba a fianco dell'ostacolo, anziché sopra di esse