Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Fiziniai pratimai ir organizmo sistemų vystymasis - Coggle Diagram
Fiziniai pratimai ir organizmo sistemų vystymasis
Kokia fizinio aktyvumo nauda kaulams?
Dėl fizinių pratimų kinta cheminė jų sudėtis, išorinė forma,vidinė sąndara, augimo ir kaulėjimo procesai
Sportuojant kinta cheminė kaulų sudėtis:
Kauluose kuriems tenka pagrindinis krūvis kaupiasi daugiau kalcio ir fosforo druskų
Juose daugėja mineralinių medžiagų
mineralinių nemažėja, dėl to sportuojančių kaulai tvirtesni
Kinta išorinė kaulų forma:
Sportuojančių žmonių geriau matyti kaulų reljefo nelygumai
Jo iškilimai kinta veikiant prie kaulų prisitvirtuniesiems raumenims, todėl kiekvienai sporto šakai būdingi tik atitinkami kaulų pokyčiai
Fizinių krūvių poveikis raumenims
Veikiant fiziniams krūviams kinta:
Vidinė dąndara
Funkcinės savybės
Šie pokyčiai priklauso nuo fizinio krūnių pobūdžio
Veikiant statiniams ir jėgos krūviams kinta raumeninis ir jungiamasis audiniai
Jungiamojo audinio skaiudulos tampa vingiuotesnės
Veikiant statiniams krūviams labai didėja raumenų apimtis ir svoris
didėja raumenų prisitvirtinimo prie kaulo paviršius
pats raumuo trumpėja, o sausgyslė ilgėja
Taip vyksta dėl raumeninių skaidulų sustorėjimo
Kaip prie fizinių krūvių prisitaiko kvėpavimo organai
Esant dideliems fiziniams krūviams persitvarko vidaus organai
Jei fizinė veikla trunka ilgiua kaip 15-20 sekundžių pradedama kvėpuoti ne taip giliai kaip ramybės ssąlygomis, bet gerokai dažniau
Taip pat atliekant fizinius pratimus reikia mokintis taisyklingai kvėpuoti: įkvėpt pro nosį iškvėpt per burną