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L'organisme débordé dans ses capacités d'adaptation : le stress…
L'organisme débordé dans ses capacités d'adaptation : le stress chronique
modifications au niveau du cerveau
plasticité mal-adaptative
forme de plasticité qui ne permet pas de s'adapter aux situations sources de stress
formes
taux sanguin de cortisol trop élevé durablement
le volume de l'hippocampe réduit proportionnellement au taux
fabrication de nouveaux neurones est réduite
activité de l'amygdale reste élevée en permanence
structure des neurones est modifiée
conséquences
troubles de la mémoire
troubles des performances cognitives
troubles de l'attention
inhibition du système immunitaire
augmentation des risques d'accidents cardio-vasculaires et d'insulinorésistance
boucle de rétrocontrôle est dépassée et non-fonctionnelle
l'expression des récepteurs au cortisol et au GABA diminue
résilience ne se fait pas
sécrétion de CRH augmente
modifications structurales des neurones
caractéristiques
symptômes :
physiques
douleurs, désordres intestinaux, maux de tête
cognitifs et émotionnels
anxiété, apathie, fatigue
comportementaux
tristesse, agressivité, troubles du sommeil ou du comportement
dû à :
stress aigu qui se prolonge ou qui est trop intense
mécanismes psychologiques sont débordés + système de rétrocontrôle est mis à mal
stress différent s'installe : stress chronique (sur la durée)
solutions face au stress chronique
traitements médicamenteux
benzodiazépines
effets anxiolytiques et myorelaxant
se fixent sur les synapses à GABA
augmente l'affinité des récepteurs pour le GABA
GABA se fixe plus facilement => inhibition plus forte => muscles moins contractés (effet myorelaxant)
activité des neurones à GABA moins forte => effet anxiolytique
prise doit suivre un protocole rigoureux pour éviter les effets secondaires gênants
alternatives non-médicamenteuses
pratiques agissant sur le système limbique
limitent symptômes émotionnels, physiologiques et comportementaux
exemples : méditation en pleine conscience, activité sportive, respiration profonde, hypnose