Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
ประจำเดือนปกติ - Coggle Diagram
ประจำเดือนปกติ
ต่อมใต้สมอง
นอนดึก
ตื่นเร็ว
ทำงานหนัก
ผัก ผลไม้ ธัญพืช พืชกระกูลถั่ว
ลดแป้ง น้ำตาลช่วงหลังบ่ายสอง
ออกกำลังกายให้หัวใจเต้น 100-120
สวดมนต์ นั่งสมาธิ
ผอมมากไขมันต่ำสร้างฮอร์โมนเพศ
ไข่
น้ำเต้าฮู้
ผักสีเขียว
มะเขือเทศ
หอยนางรม
เมล็ดฝักทอง
ปลาทะเล
ถั่ว
งาดำ
ดื่มน้ำสะอาด 2-3ลิตร