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Relación entre rendimiento físico y alimentación - Coggle Diagram
Relación entre rendimiento físico y alimentación
Grupos de alimentos
Plásticos
Su composición principal es de proteínas
Reguladores
Principalmente son hortalizas, frutas y verduras
Energéticos
Su composición principal es de hidratos de carbono y lípidos
Macronutrientes
Grasas
Son la fuente de energía secundaria
Proteínas
Sintetizan y reparan los tejidos
Hidrocarbonatos
Son la principal fuente de energía
Macronutrientes
Hierro
Transporta el oxígeno
Sodio
Ayuda al equilibrio hídrico
Calcio
Contrae los músculos
Potasio
Elimina toxinas y transporta impulsos nerviosos
Magnesio
Ayuda a la relajación corporal
Funciones de los alimentos
Plástica
Se utiliza para construir nuestra propia materia para poder crecer
Energética
Nos da la energía necesaria para poder movernos
Reguladora
Hacen que todos los procesos internos se realicen con normalidad