Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

МАРАФОН 2021/НОВЫЙ - Coggle Diagram

- - - - ВОДА
        
        ККАЛ
        
        БЖУ
        
        ПРИЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ТЕЛЕФОНА
        
        КАКОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ БУДЕТ САМЫМ ОПТИМАЛЬНЫМ, УДОБНЫМ И ПРОСТЫМ В ИСПОЛЬЗОВАН С БОЛЬШИМ КОЛИЧЕСТВОМ ОБУЧАЮЩИХ ВИДЕО В ИСПОЛЬЗОВАНИИ ДАННОГО ПРИЛОЖЕНИЯ, С ВОЗМОЖНОСТЬЮ ЗАНОСИТЬ СВОИ РЕЦЕПТЫ И ДЛЯ ПОДСЧЕТА ККАЛ И БЖУ?
        
        FAT SECRET
        
        КАК ПРОСЧИТАТЬ СУТОЧНЫЙ ОБЪЕМ И ОТПРАВНУЮ ТОЧКУ ПОТРЕБЛЕНИЯ ККАЛ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ЭФФЕКТА ПОХУДЕНИЯ?
        
        ВЕС УМНОЖАЕМ НА 23, ПОЛУЧАЕМ ПРИМЕРНОЕ ЗНАЧЕНИЕ БАЗОВОГО МЕТАБОЛИЗМА. ИЗ ЭТОГО ЧИСЛА ВЫЧИТАЕМ ОТ 150 ДО 200 ККАЛ, В ЗАВИСИМОСТИ ОТ КОНКРЕТНО СЛУЧАЮ...ИНТУИТИВНО
        
        КАКУЮ ВОДУ НЕОБХОДИМО ПИТЬ В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ?
        
        ЕССЕНТУКИ 4
        
        ЕССЕНТУКИ 17
        
        КАКУЮ ВОДУ ЖЕЛАТЕЛЬНО ПИТЬ ПОСЛЕ ОБЕДА?
        
        ДЕТСКАЯ ПИТЬЕВАЯ ВОДА
        
        КАКОЕ ВРЕМЯ ПРИЕМ ВОДЫ БУДЕТ САМЫМ ОПТИМАЛЬНЫМ И ВЕРНЫМ?
        
        ПРОСНУЛИСЬ: ВЫПИЛИ СТАКАН 250 МЛ ЕССЕНТУКИ 4 ИЛИ 17.....ЭТО УЖЕ ВКЛАД В СВОЕ ЗДОРОВЬЕ....ДАЛЕЕ МОЖНО ВЫПИТЬ КОФЕ ИЛИ ЧАЙ ПО ПРИБЫТИЮ НА РАБОТУ , КОМУ КАК ХОЧЕТСЯ ИЛИ ЕЩЕ СТАКАНЧИК ВОДЫ ЕССЕНТУКИ, ДЛЯ ТЕХ КТО НЕ ЛЮБИТ КОФЕ ИЛИ ЧАЙ.....ЭТО УЖЕ 500 МЛ....
        
        НАПОМИНАЮ ОСНОВНАЯ НАША ЦЕЛЬ ЭТО ВЫПИТЬ ДО ОБЕДА (ДО 12:00 ИЛИ 13:00) ПРИМЕРНО 0.75 ЛИТРА МИНЕРАЛЬНОЙ ВОДЫ ЕССЕНТУКИ 4 ИЛИ 17......ДАЛЕЕ ПОСЛЕ ЭТОГО ВРЕМЕНИ ПЬЕМ ОБЫЧНУЮ ПИТЬЕВУЮ ВОДУ ПО ЖЕЛАНИЮ, НО МИНИМУМ 1 СТАКАН ВОДЫ ОБЯЗАТЕЛЕН...НЕ СТОИТ ВДАВАТЬСЯ В КРАЙНОСТИ И ЗАЛИВАТЬ В СЕБЯ ВОДУ ЧЕРЕЗ СИЛУ....ОСОБЕННО ПОСЛЕ 12:00..
        
        ПРИМЕЧАНИЕ
        
        ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ УСТРАНИТЬ ОТЕЧНОСТИ,СНИЗИТЬ И ВОЗМОЖНО ПРЕДОТВРАТИТЬ НОЧНЫХ ПОДЪЕМОВ ДЛЯ ПОХОДА В УБОРНУЮ КОТОРЫЕ ПРЕРЫВАЮТ НАШ СОН, НАРУШАЮТ НАШ ПОКОЙ И ВЫРАБОТКУ НАШИХ ГОРМОНОВ ...НУЖНО НЕ УПОТРЕБЛЯТЬ ЖИДКОСТИ И НАПИТКИ ПОСЛЕ 19:00
        
        КАКУЮ ВОДУ НЕОБХОДИМО ПИТЬ ДО ОБЕДА И В КАКОМ ОБЪЕМЕ?
        
        ДО ОБЕДА ПЬЕМ ЕССЕНТУКИ 4 ИЛИ ЕССЕНТУКИ 17 В ОБЪЕМЕ ДО 0.75 ЛИТРА
        
        ВЫГОДНО ВЗЯТЬ БУТЫЛКИ ОБЪЕМОМ 1.5 ЛИТРА И ПОСТАВИТЬ ПЕРЕД СОБОЙ ЦЕЛЬ ВЫПИВАТЬ ПОЛОВИНУ БУТЫЛКИ ДО ОБЕДА, ЭТО ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ УСЛОВИЕ ДЛЯ НАСЫЩЕНИЯ МИНЕРАЛАМИ И РЕГУЛИРОВКИ ВОДНОГО БАЛАНСА В ОРГАНИЗМЕ И ЕГО НОРМАЛИЗАЦИИ
        
        ПРИМЕЧАНИЕ
        
        ОЧЕНЬ БОЛЬШОЙ ПЛЮС УПАКОВКИ ОБЪЕМОМ 1.5 НАМНОГО ВЫГОДНЕЕ ПОКУПАТЬ ЧЕМ МЕНЬШИЙ ОБЪЕМ, ТАКИМ ОБРАЗОМ МОЖНО СЭКОНОМИТЬ НА ДАННОЙ КАТЕГОРИИ ПОКУПОК.