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3. Adaptación ergonómica del área de trabajo - Coggle Diagram
3. Adaptación ergonómica del área de trabajo
Un
lugar de trabajo diseñado ergonómicamente
es aquel que se adapta al mayor número de usuarios, ya que la correcta distribución y un adecuado diseño del puesto son fundamentales para adoptar un postura correcta y así evitar la aparición de lesiones.
En la actualidad, la mayor parte de las empresas invierten para que el área de trabajo se encuentre lo más posible a nivel ergonómico, con el objetivo de aumentar la eficacia y disminuir la fatiga mental y física de los trabajadores. A continuación, se examinan los distintos elementos del área de trabajo.
3.1 La silla
El uso de una silla inadecuada puede aumentar la fatiga muscular al mantener posturas incómodas durante largos períodos de tiempo, o provocar caídas, por ser inestables.
El apartado 1 de la norma UNE EN 1335, de aplicación para estos elementos, define
silla de trabajo
como "aquella que dispone de respaldo, puede girar en plano horizontal y regularse en altura".
Como complemento a esta normativa, se añade la norma ISO 9241-5, que establece otros requisitos mínimos en materia de ergonomía.
Protector cervical:
reposacabezas elevable.
Protector lumbar:
soporte ajustable a la cintura.
Base de apoyo:
con cinco puntos y un diámetro superior a 50 cm. Es mejor que tenga ruedas para facilitar el movimiento y acceso a otros elementos.
Apoyabrazos:
permite disminuir la tensión muscular de la espalda. Su altura debe permitir que la silla se acerque a la mesa con comodidad.
Ajuste de la silla:
con un mecanismo accesible estando sentado. La altura correcta es en la que apoyan las manos sobre el teclado y existe un ángulo de 90º entre y antebrazo.
Asiento
: debe ser estable, ni muy mullido ni duro, cuadrangular, con las esquinas redondeadas y el borde delantero curvo. Tapizado de material transpirable. Tiene una profundidad que permite usar el respaldo sin sentir presión debajo de las rodillas.
Respaldo:
debe permitir el apoyo de la espalda y ser regulable y reclinable, sin ser muy ancho para privar de movilidad a los brazos.
3.2 El reposapiés
Para descansar las piernas al mismo tiempo que se descarga el peso que soportan las caderas en la posición de sentado.
Superficie:
antideslizante
Móvil
Altura:
entre 0 y 25 cm.
Inclinación:
entre o y 15º.
Tamaño mínimo:
45 cm de ancho x 35 cm de profundidad
3.3 La mesa de trabajo
La superficie suficientemente amplia para monitor, teclado, ratón y disponer de espacio.
Recomendaciones para el aprovechamiento de la mesa de trabajo
La distancias mínimas, 40 cm para el monitor y 10 cm para el teclado.
El ordenador deberá colocarse frente al usuario.
No acumular papel sobre la mesa.
Solo encima de la mesa objetos de uso frecuente.
Los elementos accesorios deben colocarse en las zonas inútiles para trabajar.
Dejar espacio libre debajo de la mesa, evitar uso de cajoneras y cableado.
3.4 El atril
Soporte para documentos.
Modelos
Incorporados al ordenador
Junto a la pantalla por algún mecanismo adicional.
Auxiliares
Se colocan al lado del equipo y son móviles.
Características
Inclinable
Estable en altura
Móvil
Soporte opaco
Posibilidad de colocar a izquierda o derecha.
Giratorio
Resistencia suficientemente al peso de documentos
Colocación
Debe colocarse en el mismo plano de visión y a la misma altura, para reducir giros de cuello.
3.5 El auricular inalámbrico
Su empleo se combina a la vez con la utilización de aplicaciones en el ordenador o con tomar notas manuscritas mientras se conversa. Posturas forzadas pueden provocar dolores de cabeza, contracturas y lesiones musculares, cuando el uso del teléfono es muy frecuente.
Criterios ergonómicos
Libertad de movimientos al emplear Bluetooth.
Peso ligero.
Botones de conexión y desconexión rápida accesibles.
