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Por qué se producen las lesiones musculares? - Coggle Diagram
Por qué se producen las lesiones musculares?
Las lesiones musculares se producen al someter al músculo o a sus tendones a fuerzas superiores a la resistencia de los mismos.
Existen muchas razones por las cuales de puede producir una lesión muscular. Algunas de estas son:
Balance muscular no adecuado
Mal apoyo
Calentamiento insuficiente
Condiciones propias de cada deportista
Debilidad de un músculo
Estrés
Existen las lesiones directas. Estas lesiones son lesiones que se producen por un daño ejercido de forma directa sobre el propio músculo.
Existen diferentes tipos de lesiones. Algunos de estos son:
EL CALAMBRE: Es una contracción involuntaria de varios grupos de fibras musculares debida a un esfuerzo exagerado sobre dichas fibras.
CONTRACTURAS: Las contracturas son conocidas como molestias musculares que se acompaña de dolor a la palpación sobre el músculo dañado y dificultad para su movimiento.
ROTURA MUSCULAR: Es cuando ocurre una rotura total del músculo. Cuando esto sucede la piel se pone caliente y roja y se produce una inflamación inmediata.
DESGARRO MUSCULAR: Es cuando hay una rotura de un número uniones musculares sin que llegue a afectar a todo el espesor del músculo.
Hacer deporte y ejercitarse es muy importante para el diario vivir y para mantener nuestra salud
Para poder ejercitarse y evitar lesiones los mejores métodos son los siguientes
Lleva equipo protector para
Calentar antes de hacer deporte
Dejar de hacer deporte por un tiempo si ocurre una lesión
Usar las técnicas correctas
Nutrición correcta para hacer ejercicio
Descanso
Masajes para evitar lesiones
QUE ES UNA CONTRACTURA MUSCULAR
La contractura muscular ocurre debido a que el músculo aumenta su tensión. Por esta razón, sus fibras en su tono muscular producen un acortamiento. Cuando es persistente, dolorosa e involuntaria, se le aplica el término de contractura.