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機能解剖学（腰部、臀部） - Coggle Diagram
機能解剖学（腰部、臀部）
大腰筋
股関節をまたいで大腿骨まで
階段を上がるときに使う
音楽家は腰椎を前にするイメージ
股関節の屈曲と外旋
背中のしなやかさをコントロール
大腰筋が短く硬い人は腰椎前弯になる
使える状態にするために前傾をする人もいる
DFLで横隔膜にも繋がるので、使えるようにすることが大事
大臀筋
腸骨と大腿骨
大腿骨の伸展
音楽家は骨盤の後傾
腸頸靭帯と繋がって大腿骨がやや外旋になる
骨盤底筋群（恥骨尾骨筋）を使って腹直筋を使わせる
お尻を締めて→大臀筋の収縮では無い
内転筋群
恥骨筋・長内転・短内転筋が恥骨について骨盤を前傾
大内転筋・小内転筋は坐骨に起始を持ち、骨盤後傾
５つとも停止は太腿の内側の裏
脚が土台になると骨盤を傾けられる
立位体前屈をして太腿の裏を触るとOK→そこを基準に骨盤前傾後傾
小臀筋
大転子
外転・屈曲
内旋
中臀筋
大転子
外転と屈曲
外旋
恥骨筋
恥骨と大腿骨の
背側
につく
屈曲・外転・外旋
骨盤の安定によって脊柱を安定させる
脚はどこまで？
寛骨まで繋がっていると考えるといい
股関節は寛骨に繋がっているから
仙骨は別（上半身を構成している）
外旋六筋
上・下双子筋
坐骨と大転子につく
内・外閉鎖筋
内臓の入る骨盤の内側と外側を埋めている
坐骨と大転子を挟む
大腿骨を外旋
梨状筋・大腿方形筋
尾骨と坐骨から大転子をコントロール
六筋の中でも影響力が大きい
梨状筋が坐骨神経痛に関係しない説もある？
小腰筋
恥骨と腰椎につく
無い人もいる
腸骨筋
音楽家は骨盤前傾
股関節の屈曲と外旋
大腿筋膜張筋
骨盤前傾？