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9D - Ed. Física Treino em casa - grupo 2 Beatriz Barreto, Inês Afonso,…
9D - Ed. Física Treino em casa - grupo 2 Beatriz Barreto, Inês Afonso, Rute Nogueira, Sofia Dias
Aptidão Física :check:
O que significa?
Refere-se a um conjunto de atributos que decorrem da interação do património genético com os hábitos de exercício.
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Motivação
O que significa?
A motivação é uma espécie de força interna que regula e sustenta, todas as importantes ações humanas dirigidas para a concretização de um fim ou objetivo.
tipos
motivação intrínseca
Este conceito está relacionado à força interior que é capaz de se manter ativa mesmo diante de adversidades.
motivação extrínseca
Tudo aquilo que se faz para motivar as pessoas. Inclui recompensas, como um aumento salarial, prémios ou promoções, punições como acções disciplinares e críticas.
Pirâmide de Maslow
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O que significa?
Pirâmide de Maslow é uma teoria que organiza as necessidades humanas conforme a sua prioridade. Criada pelo psicólogo norte-americano Abraham H. Maslow na década de 1950, a pirâmide é muito usada no marketing para entender o comportamento do consumidor.
Maslow acreditava que os seres humanos vivem para satisfazer as suas necessidades, com o objetivo de conquistar a autorrealização.
Sedentarismo :red_cross:
O que significa?
O sedentarismo é a falta ou ausência de atividades físicas, resultando em um gasto calórico reduzido.
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Consequências :warning:
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Doenças cardiovasculares, como Infarto ou AVC
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Hiit
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O que significa?
O HIIT envolve sessões repetidas de rotinas de treino de alta intensidade, seguidas de tempos de recuperação variados, impulsionando principalmente o metabolismo. Os períodos de descanso são cruciais, pois permitem um que haja esforço cada vez maior em cada série, permitindo que sejam alcançadas nas séries seguintes intensidades que não seriam possíveis sem o descanso.
Benefícios
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Reduz a percentagem da massa gorda, mantendo a massa muscular;
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É seguro para praticantes com patologias cardíacas, diabetes e com sobrepeso.
Badmiton
Faltas
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Quando o servidor, na tentativa de servir, falha o volante.
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O que é?
Um jogo de raquetes praticado individualmente ou em pares. O objetivo do jogo é fazer com que o volante toque no campo adversário e evitar que o mesmo toque no nosso, tendo sempre atenção ás regras de jogo!
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