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(O Envelhecimento) tecido epitelial de revestimento - Coggle Diagram

- - - - Epiderme:
        
        Camada mais extensa da pele. É composta por um epitélio estratificado pavimentoso queratinizado, que produz queratina.
        
        Essa primeira camada da pele não possui vasos sanguíneos, e os nutrientes chegam até ela por difusão a partir de vasos sanguíneos da derme.
        
        Consequências do envelhecimento na epiderme: aumento da espessura da pele, diminuição do nível de hidratação e na capacidade de renovação das células, além de pigmentação irregular e falta de uniformidade na pele.
      - Derme:
        
        É responsável por sustentar e epiderme, e constituída por tecidos conjuntivos compostos por proteína de colágeno e fibras de elastina. Nela estão vasos linfáticos e sanguíneos, que fornecem a nutrição dentro da pele.
        
        Encontramos na derme os vasos capilares, glândulas sebáceas e sudoríparas, nervos, receptores adicionais e músculos eretores dos pelos.
        
        Consequências do envelhecimento na derme: há redução do número de fibroblastos e consequentemente baixo nível de colágeno e elastina. Fatores que resultam na diminuição da capacidade de elasticidade.
- - - - Os 10 mandamentos para a longevidade:
      - Pratique atividade física regularmente
      - Tenha uma dieta rica em frutas e legumes
      - Durma bem! Procure manter uma boa noite de sono
      - Evite o álcool e não fume
      - Saiba lidar com o stress
      - Procure fazer atividades que lhe deem prazer
      - Exercite a memória. Atividades como a leitura, filmes e palavras cruzadas ajudam a manter a mente ativa
      - Tenha uma vida social. Mantenha relações afetivas entre família e amigos.
      - Desenvolva espiritualidade. Ação que ajuda a trabalhar os sentimentos e as emoções.
      - Manter o bom humor é fundamental.