Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Техника безопасности на уроках информатики при сидении за компьютером -…
Техника безопасности на уроках информатики при сидении за компьютером
ОСАНКА
Убедитесь, что спинка кресла подпирает вашу спину в области чуть выше поясницы и наклонена так, чтобы не сковывать движение
Обязательно сидите за компьютером прямо, не сутулясь
отрегулируйте кресло под себя
ПОЛОЖЕНИЕ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА
Плечи должны быть расслаблены, руки - согнуты в локтях.
Руки должны быть согнуты под углом 90 градусов
Нарушается кровообращение.
Не делайте подлокотники кресла слишком высокими
Напрягается шея
ЗРЕНИЕ
Монитор должен находиться на расстоянии, как минимум, 70 см от глаз
Постарайтесь правильно установить настольную лампу
Отблески на экране могут вызвать резь в глазах
Каждые 15 минут переводить глаза с монитора на какой либо предмет, расположенный поодаль
ПОЛОЖЕНИЕ НОГ
Не сидите долго
Может нарушиться кровоснабжение мышц ног
Пользуйтесь креслом со смягченным сиденьем
Держите ноги согнутыми в коленях под прямым углом
Ступни должны твердо стоять на полу
ПОЛОЖЕНИЕ ГОЛОВЫ
Желательно так расположить монитор и лист бумаги с текстом, который вы перепечатываете или считываете, чтобы вам не приходилось то и дело поворачивать голову
Вызывает напряжение мышц шеи, плеч и спины
Голову следует держать прямо или слегка наклонив вниз