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Je gere les colères logo tranbsparent Je gère les colères - Coggle Diagram

- - - - Événement : un chien qui aboie, je vois une araignée..
      - Charge : cœur qui s’accélère, poings qui se serrent…
      - Décharge : par le corps ou par les mots, tape, crie, pleure, …
  - - - La joie est liée à la satisfaction d'un désir, la réussite d'un projet important à nos yeux.
      - La colère est une réaction de protection. Elle résulte d'une frustration, d'un sentiment d'injustice
      - La peur est une émotion d'anticipation. Elle est utile lorsqu'elle nous informe d'un danger, d'une menace potentielle ou réelle car elle nous prépare à fuir, ou à agir.
      - La tristesse est liée à une perte, une déception, un sentiment d'impuissance
      - La surprise est provoquée par un événement inattendu, soudain,
      - Le dégoût correspond à un rejet, une aversion physique ou psychologique
  - - - --> solution : identifier et combler le besoin
    - - --> solution : on cherche des alternatives plus safe
    - - --> solution : on répare avec lui.
    - - --> Résolution : jeu de situation symbolique avec des figurines/peluches
  - - - L'accompagner dans ses émotions,
      - Passer du temps avec lui pour le rassurer
  - - - Le + ancien
      - Le + rapide
      - S’occupe du corps (sensation)
    - - Un peu moins rapide
      - S’occupe des émotions
    - - Le + lent
      - Cerveau de la logique, de la raison et du langage
    - - "Je vois que tu es très en colère. Tu as le droit d'être en colère. Les mains ne sont pas faites pour taper mais pour faire des câlins. Je suis là près de toi pour t'aider"
    - - éviter qu'il se fasse mal
      - éviter qu'il casse des objets.
- - - - en colère car il ne finit pas son assiette
      - En colère parcquon est en retard le matin
    - - Coussin de la colère pour le parent
      - Passer le relai
      - Noter nos explosions et nos difficultés
      - Expliquer nos difficultés à nos enfants
  - - - Les circuits cérébraux de l'enfant ne maturent pas,
      - Ses comportements d'agressivité persistent.
      - Affecte la confiance en soi
      - Affecte l’estime de soi
    - - favorise les réactions “raisonnables”,
      - expressions des émotions plus saines
    - - être présent pour lui
      - lui donner les moyens de mieux se comprendre
      - lui apprendre à mettre des mots sur ses émotions
      - lui apprendre à comprendre l’émotion des autres = empathie
- - - - Entendre son désir et mettre des mots dessus :
        "Tu avais très envie de ce jouet, tu aurais aimé l'avoir avec toi."
      - Entendre son émotion et sa colère en verbalisant :
        " C'est vrai que c'est vraiment frustrant de ne pas avoir la voiture que tu voulais."
      - Faire vivre le désir dans l’imaginaire
        "Dis-moi ce que tu aurais fait à la maison avec cette voiture télécommandées?"
  - - - la règle : pas de télévision en semaine
      - la situation : ce n’est pas l’heure, on va bientôt passer à table
    - - “Pas pour le moment”
      - “Tu pourras quand…” quand ça sera ton tour,
        quand ça sera ton anniversaire, la semaine prochaine,
        we weekend, quand tu seras grand…
  - - - Laisser le exprimer sa colère, il faut qu’elle
        puisse sortie mais de manière sécurisé :
        
        Rester prêt de lui
        
        Dites-lui des mots réconfortants
        
        Prenez le dans vos bras si c’est possible
      - L’aider à évacuer :
        
        Punching Ball, coussin, corde à sauter, …
        
        Si c’est des gros mots : autoriser le à dire tous les gros mots qu’il veut dans un endroit particulier (les toilettes par exemple) ou pendant 1 minute spécial (chronomètre).
      - Si il a cassé des choses :
        
        Lui permettre de réparer
        
        S’il a insulter, lui permettre de dire pardon
        
        Montrer l’exemple en demandant pardon nous aussi à nos enfants quand on a fait une erreur
- - - - Besoin de votre attention
      - Besoin de remplir son réservoir affectif
  - - - Amour : gestes tendres, câlins
      - Temps de qualité : jeu, rigolade
      - Mots valorisants
      - Écoute…
    - - pas de portable : être là
        physiquement et mentalement
      - exclusif
      - régulier
      - prévu à l’avance : après l’école,
        le samedi matin, etc
  - - - S’il ne bouge pas assez
      - S’il n’a pas pu exprimer ses frustrations
    - - Bouger
      - S’exprimer
  - - - Dès 3 ans
        
        Le livre de mes émotions - la colère - Stéphanie Couturier
        
        Le livre animé : La couleur des émotions
        
        L'imagerie des tout-petits - Les émotions
      - Dès 5 ans
        
        Cahier Filliozat - Colère et retour au calme - Editions Hatier
      - 10 ans et plus
        
        Emotions - Enquête et mode d'emploi - ArtMella - Les éditions pour penser
  - - - permet de mettre des mots sur ce qui s’est passé
      - développe l'intelligence émotionnelle
      - discuter des autres solutions possibles
      - lui permet de mieux gérer ses émotions la prochaine fois
    - - Quand tout le monde est calme
      - Quand tout le monde se sent prêt : demander à l’enfant s’il est prêt pour en parler
      - Sans jugement