Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

EMOCIONES TÓXICAS - Coggle Diagram

- - - - La ansiedad crónica ES TÓXICA
        
        Esta emoción puede llevar al desánimo, a la tristeza e incluso a la depresión o a vivir competentemente acelerado.
        
        Nuestra mente necesita descanso, démosle un poco de paz.
        
        Cuando logremos relajarnos, todo aquello que despertaba una ansiedad, volverá a estar bajo nuestro control.
- - - - Adrenalina
        
        Es la hormona que provee energía y fuerza, esta energía nos acelera, eleva nuestro nivel de excitacion, de deseo y de entusiasmos. También, agudiza nuestra visión
        
        Actitudes que te llevan a grandes cambios
        
        Adoptar pautas que permitan disfrutar nuestra vida en plenitud y calma.
        
        Desarrollar nuevos hábitos que ayuden a sentir paz en nuestro espíritu o, alma y cuerpo.
        
        No rodearnos de malas noticias
        
        1 more item...
      - Cortisol
        
        Es una hormona buena, pero al elevarse de manera excesiva el nivel de azúcar en la sangre puede hacernos aumentar de peso y los huesos pierden su calcio, magnesio y potasio.
- - - - Si los días transcurren y seguimos con el bajo , la situación ya ha pasado a angustiarnos.
        
        Es necesario entender que sentir un bajón en un tiempo determinado es normal, pero vivir angustiados no lo es.
        
        Desanimarse es normal, pero vivir en ese estado es tóxico
        
        La angustia no puede condicionarnos, debilitarnos ni mucho menos decidir por nosotros.
        
        La angustia se hace notar en el cuerpo
        
        Cuando vivimos angustiados no sólo experimentamos emociones y sensaciones tóxicas, sino que, si no las detenemos a tiempo estas buscarán camino para hospedarse en algún órgano y enfermarnos.
        
        El tema es que nuestro cuerpo sufre junto a nosotros. No nos acomodemos en la situación de tomar como normal o pasajero el malestar de nuestro cuerpo.
        
        1 more item...
- - - - La insatisfacción crónica es tóxica, ya que causa sufrimiento y nos lleva a tener un enfoque negativo acerca del cumplimiento de nuestros sueños, lo que nos impide disfrutar el camino.
        
        El perfeccionismo consiste en la creencia de que se puede y se debe alcanzar la perfección. Una persona perfeccionista considera inaceptable cualquier cosa por debajo de la perfección.
        
        Las personas ultraperfeccionistas se consideran superhombres o súpermujeres. Y, se auto imponen la imperfección y abrigan ideas sin sentido. El perfeccionismo los convierte en personas vulnerables y dependientes.
        
        La persona perfeccionista actúa impulsada pór la motivación negativa interna de tratar de evitar la desaprobación, el rechazo y la crítica que recibió de sus padres.
        
        El perfeccionista es obsesivo, da vueltas al mismo eeeie y vive en el mismo pensamiento de equivocación todo el tiempo. No acepta el cambio y pierde de vista que cada cambio trae un nuevo entrenamiento.
- - - - Estas conductas y pensamientos no sólo nos hacen depender de los demás, también, hacen que queramos tener el control o nos centremos de manera obsesiva en las necesidades y dificultades de otras personas.
        
        Una persona codependiente vive con miedos y demasiadas frustraciones y su principal pregunta es que pasaría con su vida y con el tiempo, suele convertirse en adicta a la gente.
        
        La persona codependiente le entrega a, otro el control de sus emociones y sus decisiones.
        
        Es conveniente reconocer que frecuentemente reaccionamos cinexageracion ante las críticas de los demás, tomándolas muy en serio y olvidándonos de lo que es realmente importante en la vida.
        
        Debemos ponernos en primer lugar
        
        Aceptándonosla a nosotros mismos.
        Respetándonos a nosotros mismos.
        Conociendo nuestros sueños.
        Reconociendo nuestros errores,
        Resolviendo nuestros conflictos internos.
        
        Cuando tengamos bien claro que somos seres humanos completos y que tenemos todas las capacidades para cumplir nuestras metas podremos ser personas independientes emocionalmente.
- - - - No dejemos que el enojo se transforme en violencia porque hay otros recursos que podemos ir incorporando para no llegar al punto de explotar.
        
        Algunas personas creen que existen dos modelos de ira:
        
        Explotar y guardarse toda la rabia.
        
        Todos tenemos permiso de enfadarnos y de conocer los diferentes recursos internos para evitar que el enojo tóxico nos domine.
        
        La violencia es una conducta anormal y su objetivo es lastimar al otro.
        
        Debemos saber que:
        
        1 more item...