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健康飲食 - Coggle Diagram
健康飲食
食物種類
五穀類
蔬菜類
水果類
油、鹽、糖類
奶類
肉、魚、蛋類
烹調方式
蒸
炒
炸
煎
煮
食物類別
日式
西式
粵菜
韓式
印度菜
營養
礦物質
碳水化合物
蛋白質
維生素
維他命
偏食的壞處
營養失衡
容易生病
注意力不集中
抵抗力變差
購買食物地點
網上店舖
街市
超級市場
雜貨店
食物金字塔
有營養的食物
穀物類
蔬果類
無添加的食品
沒有營養的食物
添加糖分的果汁
零食
冷凍食品
三大原則
少油、少糖、少鹽烹煮方式
321飲食方法
多款選擇
來源
動物
雞蛋
奶類
肉類
植物
種子
蔬菜
水果