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Estimulación en estrategias cognitivas y metacognitivas - Coggle Diagram
Estimulación en estrategias cognitivas y metacognitivas
1. Definición y concepto
Estrategias cognitivas
Utilizadas para el desarrollo adecuado de las distintas capacidades psicológicas
Procedimientos que facilitan las distintas fases del procesamiento de la información
Mejora el funcionamiento y el rendimiento cognitivo
Implican un plan de acción o una secuencia de actividades
Conjunto de operaciones y procedimientos que el sujeto utiliza para una determinada tarea mental
Estrategias metacognitivas
Implica hacer una reflexión del propio proceso cognitivo
Implica conocer y aprender el uso de estrategias y tener un dominio de ellas
El sujeto es capaz de aplicar las estrategias más adecuadas en cada momento
El sujeto evalúa el grado de eficacia de cada estrategia
Modalidades
Meta - atención:
regulación de los procesos utilizados en la captación de los estímulos provenientes del medio ambiente
Meta - comprensión:
conocimiento sobre los procesos de comprensión y su regulación
Meta - memoria:
conocimiento sobre los proceso de la memoria y sus mecanismos autorreguladores
2. Estrategias atencionales: ejercicios más importantes
2.1. Estrechamiento del foco atencional
Consiste en seleccionar una sola cosa y focalizar la atención, algunos ejercicios son:
focalización, observación de detalles, visualización, fragmentación y esfuerzo mental
2.2. Rastreo visual
Se refiere a los modos de oscilar el foco a lo largo del campo visual, algunos ejercicios son:
exploración al cazar, exploración situacional y exploración sistemática
2.3. Prestar atención consciente
Según la actividad que se está trabajando, intentar fijarla o memorizarla, un ejercicio es
escuchar mirando a los ojos del oyente
2.4. Ignorar distractores
Algunos ejercicios podrían ser realizar
tareas con ligeros fondos de ruido
o la
parada de pensamiento
, ejemplo si se piensa en cosas que no son de la tarea que se esta llevando a cabo decir ¡ALTO!
Estrategias de memoria
3.1. Estrategias de codificación
3.1.1. Técnicas de dimensión superficial
Mnemotecnias visuales
Las imágenes se recuerdan mejor cuando son extravagantes o ridículas
Algunas técnicas son:
visualización y reproducción de figuras, visualización y objetos conocidos, visualización con láminas y recordar lista de objetos mediante visualización
Al visualizar aumentamos la capacidad de registro
Mnemotécnicas verbales
Se caracterizan por el empleo del lenguaje como instrumento de procesamiento
Algunas técnicas son los
acrónimos o los acrósticos
Una de las ventajas de estas técnicas es que agrupan la información y la segmentan
3.1.2. Técnicas de dimensión profunda
Estrategias de elaboración:
actividades que permiten integrar la información nueva, con el conocimiento previo.
Estrategias de organización:
estrategias que permiten transformar el material que debe recordarse
3.2. Estrategias de almacenamiento: repetición
Mejoran el almacenamiento de la información mediante la repetición del material
Tipos de repetición: de
mantenimiento y de elaboración
, el primero es la repetición literal de lo que queremos recordar y el segundo consiste en repetir el material empleando otras estrategias
3.3. Estrategias de recuperación: uso de pistas o referentes
Técnica muy útil en caso de los olvidos cotidianos
Las pistas o referentes pueden ser mentales o externas
Las ayudas externas más utilizadas son los sistemas de recuerdo auditivos y visuales, hacer una lista de las cosas que hay que hacer o el uso de agendas
Resolución de problemas
1. Comprensión del problema
Leer el enunciado despacio, asegurándonos de entender cada palabra
Evaluar la información que se ofrece
¿Es suficiente? ¿Cuáles son los datos? ¿Y las incógnitas?
Encontra relación entre los datos y las incógnitas
2. Elaboración de un plan
¿Este problema es parecido a otro que ya conocemos?
Imaginar un problema parecido pero más sencillo
3. Desarrollo del plan
Al ejecutar el plan se debe comprobar cada uno de los pasos
Si se presenta alguna dificultad se debe volver al principio, reordenar ideas y probar de nuevo
4. Evaluación del proceso
Una vez obtenida una respuesta debemos preguntarnos
¿Es una respuesta razonable?