Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
การสร้างเสริมสุขภาพสำหรับวัยผู้ใหญ่และวัยทำงาน, นางสาวนิหน๊ะ โว๊ะนิเน็ง…
การสร้างเสริมสุขภาพสำหรับวัยผู้ใหญ่และวัยทำงาน
ลักษณะของวัยผู้ใหญ่และวัยทำงาน
วัยผู้ใหญ่ตอนต้น
วัยผู้ใหญ่ตอนต้น (อายุ 20 ถึง 40 ปี) เป็นระยะที่บุคคลมีการเจริญเติบโตทางร่างกายสมบูรณ์ ที่สุด มี
ร่างกายแข็ง อวัยวะต่างๆ ทํางานอย่างเต็มที่
วัยผู้ใหญ่ตอนกลาง
เป็นช่วงวัยที่ร่างกายเริ่มเสื่อมถอยลง หรือที่เรียกว่า วัยทอง โดยผู้หญิงจะทีอายุ 40 ปีขึ้นไปส่วนผู้ชายจะมีอายุ 50 ปีขึ้นไป
ความเปลี่ยนแปลงทางด้านจิตใจและอารมณ์
ความเปลี่ยนแปลงทางด้านชีววิทยา
ความเปลี่ยนแปลงทางด้านเศรษฐกิจและสังคม
ปัญหาสุขภาพและพฤติกรรมเสี่ยงของวัยผู้ใหญ่และวัยทำงาน
ปัญหาพฤติกรรมการดำเนินชีวิต
ปัญหาอุบัติเหตุจากการจราจร
การเจ็บป่วยที่เกิดจากการประกอบอาชีพ
ปัญหาการเจ็บป่วยทางร่างกาย
ปัญหาสุขภาพจิต
ปัญหาการปรับตัวกับการเปลี่ยนแปลงในวัยทอง
ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับฐานะเศรษฐกิจของครอบครัว
ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับชีวิตสมรส
ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการเลี้ยงดูบุตร
ปัญหาการปรับตัวของคนโสด
ปัจจัยที่มีผลต่อภาวะสุขภาพวัยผู้ใหญ่และวัยทำงาน
ปัจจัยส่วนบุคคล
พฤติกรรมสุขภาพ
วัฒนธรรม
การเปลี่ยนแปลงทางสังคมและเศรษฐกิจ
ระบบช่วยเหลือสนับสนุน
สิ่งแวดล้อม
กลวิธีในการสร้างเสริมสุขภาพวัยผู้ใหญ่และวัยทำงาน
พฤติกรรมการรับประทานอาหาร
บุคคลวัยผู้ใหญ่ควรได้รับสารอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ
ครบถ้วนทั้ง 5 หมู่ และปลอดภัย ไม่มีสารพิษปนเปื้อน
พฤติกรรมการออกกำลังกาย
การออกกําลังกายที่เหมาะสมจะช่วยให้อวัยวะต่างๆของร่างกายทํางานได้อย่างมีประสิทธิภาพทําให้การเผาผลาญพลังงานมีประสิทธิภาพ ไขมันใต้ผิวหนังและในเลือดลดลง หลอดเลือดยืดหยุ่นดีขึ้น การออกกําลังกายเป็นประจําสม่ําเสมอจะทําให้มีสุขภาพจิตดี มีการผ่อนคลาย สามารถเผชิญความเครียดได้ดีขึ้น ลดความวิตกกังวลและซึมเศร้าได้
3.การนอนหลับ การพักผ่อนและการมีกิจกรรมนันทนาการที่เหมาะสม
การพักผ่อนเป็นสิ่งที่จําเป็น
ต่อร่างกาย อาจแบ่งการพักผ่อนออกเป็น2 ลักษณะใหญ่ๆได้แก่ การพักผ่อนนอนหลับและการพักผ่อนแบบ
กิจกรรมนันทนาการ
การจัดการความเครียด
การจัดการความเครียดด้วยวิธีการที่เหมาะสมจะทําให้ระบบประสาทซิมพาเธติกทํางานลดลง มีผลให้อัตราการเต้นของ หัวใจลดลง หลอดเลือดขยาย และลด ปริมาณเลือดที่ออกจากหัวใจในเวลา 1 นาที การเผชิญกับความเครียด ต้องอาศัยเวลาในการปรับตัวหากบุคคลไม่สามารถปรับตัวได้อาจทําให้เกิดความเครียดมากขึ้น และนําไปสู่ปัญหาสุขภาพจิต
การดูแลสุขภาพและตรวจร่างกายอย่างสม่ำเสมอ
ควรให้ความสนใจในสุขภาพของตนเองอยู่ตลอดเวลา ควรมีการตรวจสุขภาพอย่างสม่ําเสมอเพื่อค้นหาโรคตั้งแต่ในระยะแรกๆ
พฤติกรรมการรับประทานยาเพื่อควบคุมโรคเรื้อรัง
ปัญหาที่พบบ่อยในวัยผู้ใหญ่จำนวนมากที่พบปัญหาเรื้อรัง คือการลืมรับประทานยาหรือรับประทานยาไม่ครบตามที่แพทย์สั่ง รับประทานยาไม่ตรงเวลา ทําให้โรคมีความก้าวหน้ามากขึ้นหรือมีภาวะแทรกซ้อนตามมา ดังนั้น ผู้ที่เจ็บปุวยเรื้อรังจึงต้อง สร้างพฤติกรรมการรับประทานยาที่ถูกต้อง ถูกเวลา ถูกชนิด ถูกขนาด และถูกวิธี ตามข้อบ่งชี้ และข้อควรระวังตามแพทย์สั่ง
บทบาทของพยาบาลพยาบาลในการสร้างเสริมสุขภาพวัยผู้ใหญ่และวัยทำงาน
3.การประเมินผลสัมฤทธิ์ของแผนปฏิบัติการพยาบาลหรือโครงการสร้างเสริมสุขภาพ
การสนับสนุนให้เกิดนโยบายการสร้างเสริมสุขภาพในระดับต่างๆ
การวางแผนปฏิบัติการพยาบาลหรือจัดทำโครงการสร้างเสริมสุขภาพและป้องกันโรค
การให้ความรู้ที่ถูกต้องเกี่ยวกับภาวะสุขภาพ
การเข้าใจและช่วยเหลือแก้ไขปัญหาแบบปัจเจกบุคคล
1.ประเมินปัญหาสุขภาพ
นางสาวนิหน๊ะ โว๊ะนิเน็ง 634N46220