Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

การสร้างเสริมสุขภาพวัยผู้สูงอายุ, unnamed (1), unnamed, 6cef922b83622fbfac…

- - - - ระบบผิวหนัง
        
        ผิวหนังของผู้สูงอายุมีลักษณะแห้ง คันและแตกง่าย
      - ระบบกล้ามเนื้อ กระดูก ข้อ
        
        ความแรงในการหดตัวและขนาด ของกล้ามเนื้อลดลง ทําให้เกิดอุบัติเหตุและหกล้มได้ง่ายเมื่อร่างกายเสียสมดุล มวลกระดูกลดลง
      - ระบบหัวใจและหลอดเลือด
        
        พบว่า อัตรา การเต้นหัวใจสูงสุดลดลงและความสามารถทนทานต่อการทํากิจกรรมเคลื่อนไหวออกแรงลดลง การทําหน้าที่ของกล้ามเนื้อหัวใจลดลง ทําให้ stroke volume ลดลง
      - ระบบทางเดินหายใจ
        
        ผู้สูงอายุจึงมีอาการเหนื่อยง่าย นอกจากนี้กลไกการไอทํางานได้น้อยลง ทําให้มีเสมหะสะสมในปอดมากขึ้น
      - ระบบทางเดินอาหาร
        
        การเคลื่อนไหวของกระเพาะอาหารและลําไส้ลดลง ทําให้ผู้สูงอายุมีปัญหาท้องอืด อาหารไม่ย่อย นอกจากนี้การไหลเวียนของ ระบบทางเดินอาหารลดลง
      - ระบบประสาท
        
        จํานวนเซลล์สมองและเซลล์ประสาทลดลง ประสิทธิภาพการทํางานของสมองน้อยลง
      - ระบบประสาทสัมผัส
        
        การมองเห็นบกพร่อง หนังตาตก แก้วตาเริ่มขุ่นมัว เกิดต้อกระจก รอบกระจกตามีไขมันสะสมมากขึ้นเห็นเป็นวงสีขาว หรือสีเทา ลานสายตาแคบลง
      - ระบบภูมิคุ้มกัน
        
        ของร่างกายทํางานลดลง ระบบ cell-mediated immune response เสื่อมลง ร่วมกับการสร้าง T-cell lymphocyteลดลง
      - ระบบขับถ่ายและระบบสืบพันธุ์
        
        พบว่า น้ำหนักและขนาดของไตลดลง อัตราการกรองของไตลดลง ขนาดของกระเพาะปัสสาวะ ลดลง
        
        ในหญิงสูงอายุ รังไข่จะฝุอเล็กลง ช่องคลอดแคบและสั้นลง รอยย่นและความยืดหยุ่นลดลง สารหล่อลื่นภายในช่องคลอดลดลง และปัสสาวะเป็นด่างมากขึ้น
      - ระบบต่อมไร้ท่อ
        
        ต่อมหมวกไตส่วนนอกผลิตฮอร์โมนลดลง ทําให้ร่างกายของผู้สูงอายุทนต่อภาวะเครียดได้น้อย ตับอ่อนหลั่งอินสุลินลดลง
    - - ปัญหาความเจ็บป่วยเรื้อรัง
        
        ผู้สูงอายุส่วนใหญ่มีโรคประจําตัวที่เป็นกลุ่มโรคเรื้อรังอย่างน้อย 1 โรค การรักษาต้องใช้เวลานาน ต้องดูแลตนเองอย่างต่อเนื่อง
      - การปลดเกษียณหรือการออกจากงาน
        
        เป็นผลให้ผู้สูงอายุเกิดความรู้สึก สูญเสียสถานภาพทางสังคม จากการที่เคยเป็นผู้นํา
      - การเปลี่ยนแปลงทางครอบครัวและสังคม
        
        สังคมครอบครัวเปลี่ยนแปลงจากครอบครัวขยายมาเป็นครอบครัวเดี่ยวมากขึ้น การแยกครอบครัวของบุตรเนื่องจากการย้ายไปใกล้ที่ทํางาน
      - การเปลี่ยนแปลงทางเศรษฐกิจ สังคมและวัฒนธรรม
        
        เศรษฐกิจและสังคมไทยมีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว มโนทัศน์ของคนส่วนใหญ่ในสังคมเปลี่ยนแปลง ยึดการพัฒนาด้วยระบบทุนนิยมและการพัฒนาที่ใช้เงินเป็นหลัก
  - - - การสูญเสียความสามารถในการเดินและการทรงตัว มักเป็นสาเหตุทําให้ผู้สูงอายุหกล้มง่าย สูญเสียความมั่นใจในการเดิน ไม่กล้าออกนอกบ้าน แยกตัว จากสังคม
    - - การขาดสารอาหารในผู้สูงอายุก่อให้เกิดผลกระทบต่อผู้สูงอายุ เช่น ปัญหาหกล้มง่าย ปัญหาอัลบูมินในเลือดต่ำโลหิตจาง ระบบภูมิคุ้มกันบกพร่อง การทํางานด้านการคิดเชิงเหตุผลของสมองเสื่อมลง
    - - พยาธิสภาพจะเกิดขึ้นอย่างช้าๆ โดยที่หลอดเลือดแดงเกิดการแข็งตัว ตีบแคบลง และเกิดลิ่มเลือด อุดตันในหลอดเลือด ก่อให้เกิดโรคหลอดเลือดแดงส่วนปลายอุดตัน
    - - หลับยากหรือใช้เวลา นานกว่าจะหลับได้หลับได้ไม่นานต้องตื่นช่วงกลางดึกหลายครั้ง ทําให้นอนหลับไม่ต่อเนื่อง
    - - เป็นโรคที่ความแข็งแรงของกระดูกลดลง ร่วมกับมีการเปลี่ยนแปลง โครงสร้างของกระดูก
    - - โรคความดันโลหิตสูงเป็นโรคเรื้อรังที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ นําไปสู่การเสียชีวิตจากภาวะแทรกซ้อนของโรคระบบไหลเวียนเลือด
    - - โรคเบาหวานก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนเรื้อรังโดยเกิดพยาธิสภาพของหลอดเลือดแดงที่ไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆ
  - - - มีโอกาสเกิดโรคเรื้อรังหรืออาการกําเริบจากโรคเรื้อรังได้ รวมทั้งทําให้ความสามารถในการทําหน้าที่ของร่างกายลดลงทั้งด้านร่างกาย จิตใจ สังคมและจิต
    - - พฤติกรรมบริโภคอาหารเป็นปัจจัยสําคัญที่สามารถชะลอความเสื่อมหรือกระบวนการชราและปูองกันกระบวนการเกิดโรค รวมทั้งลดความรุนแรงของโรค
    - - ผู้สูงอายุที่จัดการความเครียดได้อย่างเหมาะสมช่วยให้ลดปัญหาสุขภาพด้านจิตใจ ลดความวิตกกังวล รู้สึกมั่นคงปลอดภัย อารมณ์มั่นคง
- - - - การสอนสุขศึกษาเป็นกระบวนการเชิงองค์รวมมีเปูาหมายเพื่อพัฒนาและปรับปรุง พฤติกรรมสุขภาพที่จะนําไปสู่การมีสุขภาพดี
    - - การพัฒนากิจกรรมที่ส่งเสริมแหล่งข้อมูลของผู้สูงอายุจํานวน 4 ด้าน
        
        ประสบการณ์ที่ปฏิบัติและประสบความสําเร็จ
        
        การเห็นตัวแบบหรือประสบการณ์ของผู้อื่น
        
        การพูดชักจูง
        
        สภาวะทางด้านร่างกายและอารมณ์
  - - - ระบุปัญหาหรือประเด็นสุขภาพที่ผ่านมา
      - ให้ผู้สูงอายุแสดงความรู้สึกและอธิบายปัญหาสุขภาพที่เกิดขึ้น
      - วางแผนการแก้ไขปัญหาโดยระบุเปูาหมาย และเลือกวิธีการแก้ไขปัญหาร่วมกัน
      - สร้างพันธสัญญาการปฏิบัติตามแผนที่กําหนดในแต่ละขั้นตอน
  - - - กิจกรรมการเคลื่อนไหวออกแรงและการออกกําลังกายอย่างสม่ำเสมอ ช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกาย จิตใจและสังคม ทําให้ช่วงเวลาที่สามารถช่วยเหลือตนเองนานขึ้น และลดภาวะทุพพลภาพของผู้สูงอายุ
    - - ผู้สูงอายุมีความต้องการพลังงานลดลง เนื่องจากปริมาณกล้ามเนื้อลดลง อัตราการเผาผลาญขณะพักลดลง และระดับกิจกรรมของผู้สูงอายุลดลง ดังนั้นผู้สูงอายุควรรับประทาน อาหารที่มีปริมาณพลังงานน้อยลงโดยลดการบริโภคอาหารประเภทไขมันและคาร์โบไฮเดรต
    - - ผู้สูงอายุที่ไม่สามารถปรับตัวและจัดการกับความเครียดในเรื่องการเจ็บปุวยเรื้อรัง การสูยเสียอาชีพการงานและบทบาททางสังคม ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพจิตตามมา