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THOMAS Félix -Gérer l'effort du sportif, Peuvent etre très élevé ou…
THOMAS Félix -Gérer l'effort du sportif
Mesurer les effets
modification immédiate des effets pour les sportifs entrainés
Effets cumulés
Effets immédiats
Effets cumulés différés
programmer
Suivi quotidien de différents marqueurs pertinents
marqueurs incontournables
durée, , fréquence des entrainements, fatigue, vigueur, maitrise technique, haute intensité , intensité moyenne, sommeil.
Analyser les relations entre les marqueurs
Entre fatigue et vigueur
Ecart de 2 ou 3 points entre fatigue et vigueur
SOUS ACTIVATION
Sous estimation de la réserve adaptative du sportif
en dessous de 1 longtemps
SURENTRAINEMENT
Ce ne sont pas les valeurs qui sont importantes mais bien les variations
réguler entre l'attendu et l'observer
Planifier
périodiser
Se méfier des croyances
La FATIGUE
L'augmentation des volumes font baisser les niveaux de fatigue
moins d'indisponibilité en augmentant les fréquences, durée, intensité
Vouloir toujours diminuer les niveau de fatigue et d'intensité avant les compétitions
SOUS ACTIVATION
OBJECTIF
Augmenter les niveaux d'efforts sans augmenter la fatigue
plus la capacité à performer augmente
Peuvent etre très élevé ou très bas, mais pas trop longtemps, sinon SOUS ou SUR ACTIVATION selon la tendance
dérive à la hausse
Dérive à la baisse
La fatigue n'est pas un facteur négatif, ce sont ses variation qui sont importantes
Etre entre 1 et 2