Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
แผนที่ทางความคิดในการพัฒนาตนเองเพื่อการดำเนินชีวิตอย่างสุข - Coggle Diagram
แผนที่ทางความคิดในการพัฒนาตนเองเพื่อการดำเนินชีวิตอย่างสุข
เข้าใจตัวเองและผู้อื่น
ไม่หยุดพัฒนาและเรื่องรู้ตัวเองประเมินตัวเอง
ตั้งเป้าหมายให้ชีวิต ค่อยๆก้าวพัฒนาไปข้างหน้า
เเต่ถ้าล้มก็ลุกขึ้นมาสู้ใหม่
รู้จักที่จะเรียนรู้จากข้อผิดพลาด เพื่อให้อนาคตเราไม่ไปเจอกับปัญหาเหล่านั้นอีก
อยู่กับปัจจุบัน ไม่ใช่อดีต
ทำความเข้าใจว่าอดีทที่ผ่านไปแล้ว ไม่มีค่าเท่ากับปัจจุบัน และอนาคต หากรู้สึกเสียใจจริงๆ ก็หาทางทำให้ปัจจุบันดีขึ้น ไม่ใช่เสียเวลาไปกับความรู็สึกแย่ในอดีต
คิดและมองโลกในแง่ดี มีจิตใจที่เข้มแข็ง แต่ไม่อ่อนต่อโลกจนเกินไป
รู้จักปรับตัว
ปรับตัวต่อสถานการณ์โควิดและคอยศึกษาสถานการณ์บ่อยๆ
พยายามมองโลกในแง่มุมต่างๆที่ดีและไม่ดีแล้วพยายามนำมาปรับใช้ให้เหมาะกับตัวเอง
เป็นคนระมัดระวัง ไม่ประมาทในการใช้ชีวิต
วางแผนและศึกษาการออกกำลัง ปฏิบัติตามแผนที่วางไว้
ต้องกล้าเผชิญกับความจริง ไม่วิ่งหนีปัญหา
รู้จักระวังตัวเองมากขึ้น ไม่ประมาทในชีวิตประจำวันเพราะเรื่องเล็กน้อยก็อาจเกิดอุบัติเหตุได้
คิดวางแผนและลงมือทำ
ไม่ควรเก็บความเครียดไว้กับตัวเอง
ควรหาวิธีผ่อนคลายให้ตัวเอง
รู้สถานการณ์และคุมอารมณ์ของตัวเองให้ดี
ไม่จมปลักกับความผิดหวัง
มีความภูมิใจในตัวเองและให้กำลังตัวเองอยู่เสมอ
มีวิธีจัดการกับอารมณ์และความเครียดของตัวเอง เช่น เอาตัวเองออกมาจากสถานการณ์นั้น ออกมาผ่อนคลาย ฟังเพลง เล่นเกมทำสิ่งที่ตัวเองและสบายใจ
รู้จักตนเองให้มากขึ้น รู้ความต้องการของตนเอง
พัฒนาเจตคติ 3 ด้านของเราคือพัฒนาด้านความคิด ด้านพฤติกรรมและด้านอารมณสุข
ไม่พาตัวเองไปอยู่ในสภาพแวดล้อมแย่ๆ
การใช้ความคิดและสติมากกว่าอารมณ์ เพราะจะทำให้เราเกิดการฉุดคิดก่อนที่จะลงมือทำแต่ถ้าหากใจร้อนและทำลงไปอาจทำให้ปัญญาตามมาได้
ก่อนที่จะตัดสินใจทำอะไรให้คิดไตร่ตรองให้ดีถึงผลกระทบที่จะตามาทั้งข้อดี-เสีย
ใส่ใจและดูแลสุขภาพตัวเองให้ดี
ออกกำลังกายเสมอ ทานอาหารที่ดี