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relaxation (de Jacobson) - Coggle Diagram

- - - - représentation du corps
    - - acquis contrôle tonus + phéno tonico-émotionnels
- - - - -relaxation locale (1 groupe muscu précis)
        -général (ensemble corps)
        -différentielle ( minimum contraction possible pr réaliser geste dans la vie )
    - - -apprentissage (maitriser contraction et relâchement) relaxation
        -relaxation différentielle( analyser tonus dans vie quotidienne)
        -intégration dans quotidien (lien tension et émotions et amortir résonnance corporelles affectes)
    - - décontraction bras, jambes, respiration, détente front, yeux, muscle sphère vocale
    - - -endroit calme et bien chauffé
        -position décubitus dorsal yeux fermés
        
        séances fréquente pr contrôler apprentissage
        
        entrainement quotidien ou biquotidien (entre 30 min et 1h)
        -attitude praticien directive et active