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Modelos de planeación del entrenamiento deportivo - Coggle Diagram
Modelos de planeación del entrenamiento deportivo
Contemporáneos
los modelos contemporáneos tratan de sobreponerse en base a una mayor cantidad de trabajo específico
Este permite al deportista encontrarse más veces en un buen estado de forma, además aprovecha una adaptación mayor debido a los importantes contrastes de la carga y permite focalizar los estímulos hacia un número limitado de contenidos, ampliando la magnitud de la carga
Visión del deporte a través de la características del deporte
Modelo de trabajo concentrado
Verjochanski
Bloque de orientaciones en progresión (acentuadas)
A.T.R
Modelo tradicional de aplicación de cargas de trabajo (Matveev)
visión del deporte a través de las características del deportista
Modelos para deportes individuales
Modelo integrador (Bondarchuk)
Modelo cibernético (Organigramas lógicos)
Modelos para deportes colectivos
Modelo cognitivo (Seiru-lo)
Modelo de prolongado estado de rendimiento
Clásicos
Periodización
El modelo de Matveev se caracteriza por: En relación a las competencias propone la concentración de las competencias más importantes en un mismo periodo competitivo.
El desarrollo de los contenidos de entrenamiento se busca de forma simultánea, teniendo el desarrollo de varias capacidades como objetivo.
La planificación deportiva tradicional se basa en la aplicación de cargas regulares, aumentando la especificidad de los contenidos de manera progresiva a lo largo del macrociclo. Esta progresión no es lineal, ya que siempre hay que tener en cuenta la premisa de ondulación de la carga (Issurin, 2010).
Este modelo es la base sobre la que se asienta la periodización moderna.
Plan Plurianal:
Los más habituales son planes de 2 o 4 años, en función del tiempo entre la competición más importante que tenga el deportista como objetivo.
Temporada:
Suele tener una duración de un año, y viene determinado por el calendario competitivo. Antiguamente toda la planificación deportiva se orientaba a conseguir un pico de forma a lo largo de toda la temporada, lo que llevaba a que el plan anual y el macrociclo fueran la misma estructura. Actualmente, una temporada suele estar compuesta por varios macrociclos. La temporada tiene unos objetivos operativos concretos, y habitualmente el objetivo de mayor importancia se sitúa hacia el final de la temporada.
Macrociclo:
El macrociclo está dividido en periodos de entrenamiento, un primer periodo preparatorio, alejado de las competiciones principales y con contenidos prioritarios generales, un segundo periodo de trabajo específico y de competición, y un último periodo de transición, que se usa como fase de regeneración para comenzar otro macrociclo en condiciones óptimas.
Mesociclo:
Es la unidad media de la planificación deportiva, suele durar entre 3 y 6 semanas, y existen distintos tipos en función de su objetivo. Cada mesociclo está compuesto por una serie de microciclos que persiguen un objetivo común.
Microciclo:
Suele durar 1 semana, aunque puede durar entre 3 y 9 días. Existen diferentes clases en función de la carga que representen
Sesión:
Es la unidad más pequeña, dura unas horas.