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LE SUCRE, questions - Coggle Diagram
LE SUCRE
AUTRES PROBLEMES DE SANTE
STATINES
CANCERS, DEPRESSION SUCRE VISION peuvent être dangereux.
le cholestérol répare les vaisseaux
il existe un mythe du cholestérol
la définition d'un régime cétogène 25g par jour
quand mange du gras, diminue les problèmes de sucres
Arthrose
GUERIR DE SON ARTHROSE
L'absence de sucre et le jeun
enlever ce qui nous abîme
les
les problèmes de vue
Peut rendre aveugle
maladie de parkinson
SEP
MICROBIOTE DESTABILISE
CANDIDA ALBICANS SI TROP DE SUCRE
DROGUES PLUS DANGEREUX LE SUCRE QUE L'ALCOOL
TOXOPLASMOSE EXEMPLE
Sucre 8 fois plus addictifs que la cocaîne.
hypnose de fonctionne pas
les caries
CANCERS
CARBURANT LE SUCRE
PETSCAN
JEUN QUELQUES JOURS AVANT
SI HYPERINSULINEMIE 10 X plus de chances d'avoir un cancer
un cancer X7 pour le tabac au niveau corrélation
CORTISOL
LE STRESS MANQUE DE SOMMEIL LA CONDUITE FAIT MONTER LA GLYCEMIE
DONC FAIT AUGMENTER L'insuline
SPORT
SI PRISE DE SUCRE AVANT SPORT
Impossibilité de bruler les graisses
faire sport à jeun
si cours 3h par semaines
on peut prendre un kg de graisse
comment ne pas perdre du muscle
3 4 JOURS DE jeun pas de perte de muscles
la néoglucogenese hépatique
physiologie qui est spécifique
hormone de croissance qui est crée dans les 3 1ers jours de jeun
empêche le muscle de se cataboliser
la gréline est le précurseur de l'hormone de croissance. la fin génère de croissance
bodybuilder a besoin de bloquer le catabolisme
ses protéines vont être utiliser pour faire de la néoglucogensèse
hormone de croissance et protéine : insuline growth factor +++
cerveau reptilien plus fort le soir
quand soumis à des stress
plus envie du paquet de gâteau
hypnose
VITAMINE D3
étude observationnel
liposoluble
stock que du gras
à partir du cholestérol
de la peau stock énergie du soleil
éviter la statine
PAS UNE VITAMINE MAIS UNE HORMONE
INDEX GLYCEMIQUE
à jeun 0,8
calcul glycémique voir après 2h combein ça monte
plus la index est haut plus ça va vite
injection d'insuline par le pancréas ! la glycémie va descendre beaucoup donc coup de barre ensuite !
le glucose est à 100 par exemple
dans certains domaines moins de conséquences
VOIR LE TABLEAU
3CATEGORIES
PLUS ON FAIT CUIRE PLUS LA GLYCEMIE VA MONTER
Quand c'est chaud !
0,54 hypoglycemie et à0,7 pour la france
TROUBLES
transpiration, nervosité, tremblements, évanouissement, palpitations et faim.
sévère : étourdissements, fatigue, faiblesse, maux de tête, incapacité à se concentrer, confusion, troubles de l'élocution, vision floue, convulsions et coma.
DIABETE 1,27
BOUQUIN ZERO SUCRE
PLUS DE CHANCE d'avoir un problème cardiaque
beaucoup d'arthérosclérose
PREDIABETIQUE??
INSULINORESISTANCE
VERIFIER PLUTOT LE TAUX D'INSULINE UTILISE
HEMOGLOBINE GLYCQUEE film
LE SUCRE vient bousiller les protéines comme pour une banane
Glycation de surface les taches sur la peau et sur celle de la peau de bananes
donne une moyenne de la glycémie sur les 3 derniers mois.
peut ne pas être représentative
DEPRESSION
En grande quantité chez les diabétiques et dépressif
produit anticholestérol
augmente les probabilités d'avoir du diabète
prédiabète
GLYCEMIE à jeun donne vraiment l'info pour des prédispositions
le gras du ventre homme
le gras du dos femme
CHARGE GLYCEMIQUE
C'est la QUANTITE DE SUCRE
EXEMPLE DE LA PASTEQUE GROS INDEX GLYCEMIQUE MAIS pas une grosse charge glycémique
LE SUCRE PAS UTILISE SE TRANSFORME EN GRASSE
COURIR AVANT DE MANGER
comme une voiture
l'insuline augmente l'inflammation.
dans le foie 80g peut être stocker
en 15h elle va consommer 25g de sucre dans le foie
si on mange 100g de pains et on fait du gras avec le reste
le plus gros reservoir de SUCRE CEST LE MUSCLE
LES GLUCIDES SE MERITENT
VAUT MIEUX PRENDRE DU SUCRE UNE SEULE FOIS PAR JOUR
TYPES
les fibres ralentissent l'absorption du sucre !
les jus de fruits bcp de sucres
quoi penser des extracteurs de légumes
utiliser du sucre demande des vitamines
on les récumpère pour utiliser le sucre
fait baisser le stock de vitamines
pourrait être délétère de prendre des vitamines et compléments
Saccharose
fructose/Galactose
pire que tout! produit transformé
Le glucose C6H1206
MAFIA DU SUCRE
Régime tim noakes
INTERESSE ARTICLE DOPAMINE
Si il y en pas on meurt
questions
les jus extracteurs mais de légumes
jus de carotte
LIVRE DESSUS
INTERESSE ARTICLE DOPAMINE
Si il y en pas on meurt
comment ne pas perdre du muscle
3 4 JOURS DE jeun pas de perte de muscles
la néoglucogenese hépatique
physiologie qui est spécifique
hormone de croissance qui est crée dans les 3 1ers jours de jeun
empêche le muscle de se cataboliser
la gréline est le précurseur de l'hormone de croissance. la fin génère de croissance
bodybuilder a besoin de bloquer le catabolisme
ses protéines vont être utiliser pour faire de la néoglucogensèse
hormone de croissance et protéine : insuline growth factor +++
comment ne pas pas faire de malaises ?