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IZEM MOHAMMEDI MA GESTION DE L'ACTIVATION - Coggle Diagram
IZEM MOHAMMEDI
MA GESTION DE L'ACTIVATION
Méthode
Principes
Axiomes
Postulats
Outils
Collecte / Analyse des données qualitatives et quantitatives exprimées chez le sportif. Suivre les évolutions de façon hebdomadaire
Logiciel: ex
TrainingLoadPro
Fatigue (changement apparaîtra après la vigueur)
Qualitatives
Vigueur (facteur qui va subir en premier l'effort)
Sommeil (facteur lié aux paramètres contextuels)
Durée
Quantitatives
Intensité
Fréquence
Garder les
EFFORTS
dans la
RÉSERVE ADAPTATIVE
du sportif pour produire des
ADAPTATIONS
SINON
Sur-activation
Sous-activation
L'objectif est de garder un niveau de fatigue et de vigueur constant tout en augmentant (plus, plus souvent et mieux) le niveau d'
EFFORTS