Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
พฤติกรรมสุขภาพ - Coggle Diagram
พฤติกรรมสุขภาพ
การวางแผนดูแลสุขภาพเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี
การวิเคราะห์สถานการณ์และการประเมินปัญหาสุขภาพ
สำรวจตนเอง สังเกตความเปลี่ยนแปลงด้านสุขภาพ อย่างสม่ำเสมอ
วิเคราะห์หาสาเหตุของอุบัติเหตุที่เกิดขึ้น
การจัดลำดับความสำคัญของปัญหาสุขภาพ
รักษาดูแลอาการที่หนักก่อนไปหา อาการที่มีผลกระทบรองลงมา
การวางแผนการแก้ไขปัญหาสุขภาพ
การกำหนดวิธีการแก้ปัญหาให้เหมาะสมกับปัญหานั้นๆ เช่น การดูแลสุขภาพโดยใช้หลัก 6 อ.คือ
อ.1 อาหาร
อ.2 ออกกำลังกาย
อ.3 อารมณ์
อ.4 อโรคยา
อ.5 อนามัยสิ่งแวดล้อม
อ.6 อบายมุข
การปฏิบัติตามแผนการแก้ไขปัญหาสุขภาพที่วางไว้
ดูแลตัวเองตามแผนที่ได้กำหนดไว้ เช่น ดูแลสุขภาพตามหลัก 6 อ.
การประเมินผลการแก้ไขปัญหาสุขภาพ
ประเมินผลว่าการดูแลสุขภาพ. ได้ผลหรือไม่ อย่างไร และนำผลนั้นมาปรับปรุงการดูแลสุขภาพ เช่น ประเมินผลการดูแลสุขภาพตามหลัก 6 อ. ว่าได้ผลหรือไม่ ร่างกายเราตอบสนองอย่างไร
พฤติกรรมที่เสี่ยงต่อสุขภาพ
พฤติกรรมเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุ
การฝ่ายฝืนกฎจราจรของผู้ขับขี่
ไม่สวมหมวกนิรภัยขณะขับขี่รถจักรยานยนต์
เมาหรือง่วงนอนแล้วขับขี่รถยนต์ทำให้เกิดอุบัติเหตุ
ไม่คาดเข็มขัดนิรภัยขณะขับขี่รถยนต์
ขาดความรู้ ความเข้าใจในการใช้รถ
ความประมาท
พฤติกรรมเสี่ยงจากการบริโภคอาหารที่ไม่เหมาะสมและการขาดการออกกำลังกาย
บริโภคอาหารที่มีสารพิษปนเปื้อนส่งผลเสียต่อสุขภาพ
การขาดความรู้ความเข้าใจในการบริโภคอาหารที่เหมาะสมตามวัยของคนในชุมชน ทำให้เกิดการเจ็บป่วยร่างกายไม่เจริญเติบโต
การขาดความกระตือรือร้น การขาดแนวร่วมในการออกกำลังกายของชุมชน
รับประทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่ ไม่ตรงตามเวลา
พฤติกรรมเสี่ยงต่อการเกิดความเครียดและปัญหาความรุนแรง
วิถีการดำรงชีวิตที่เร่งรีบ
มีการแข่งขันกันประกอบอาชีพและการหารายได้เพื่อใช้จ่ายในครอบครัว
การยึดติดกับการบริโภควัตถุจนเกินไป
ไม่ได้พบปะผู้คน ไม่ได้พูดคุยกับผู้อื่น
หมดไฟในการทำงาน
พฤติกรรมสุขภาพที่พึงประสงค์
1.ไม่ดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกฮอล์
2.ไม่สูบบุหรี่
3.ออกกำลังกายเป็นประจำ
4.ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว
5.รับประทาน ผักและผลไม้สดเป็นประจำ
6.นอนพักผ่อนให้เพียงพอ
กินอาหารครบทั้ง 5 หมู่ และตรงต่อเวลา