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El Counselling: Una tecnología para el bienestar `profesional image -…

- - - - Nivel cognitivo
        
        Como se interpreta una situación
        
        Suele ser la fuente principal de alteraciones emocionales
        
        Pensamientos improductivos
        
        Centrarse en los aspectos negativos
        
        Centrarse en lo peor que pueda ocurrir
        
        Magnificar la responsabilidad
        
        Juzgan, moralizan
      - Nivel fisiológico
        
        Preparación fisiológica de lucha o huida
        
        Beneficioso si es agudo
        
        Si se mantiene de forma crónica puede provocar
        
        Disminucion de la capacidad para enfrentarse a una situación
        
        Aumento en la sensación de malestar
        
        Desorganización en los niveles cognitivo motor
        
        Se puede controlar indirectamente
        
        Relajación progresiva
        
        Respiracion profunda
        
        Distensión continua
      - Nivel Motor
        
        Seis fases del "Esquema de afrontamiento de situaciones"
        
        Describir la situacion
        
        Escribir un listado de alternativas
        
        Valorar cada alternativa
        
        Tomas la decisión
        
        Actuar
        
        Evaluar actuacion
- - - - Cuidar el nivel verbal y no verbal
      - Entrenar a fondo el uso de ciertos verbos clave
        
        Empatizar
        
        Concreta
        
        Util y mas usada para evitar la teatralidad
        
        Global
        
        Reforzar
        
        Concreta
        
        Global
- - - - Predisponentes
        
        Motivación del sujeto o grupo para realizar la conducta que se pretende promover
        
        La informacion
        
        Las actitudes
        
        Los valores y creencias
      - Facilitadores
        
        Facilidades del individuo o grupo para realizar la conducta
        
        Realizar la conducta
        
        Incidir en el entorno a fin de prevenir o modificar acciones del mismo que sean contrarias a dichas conductas
      - Reforzantes
        
        Consecuencias que tiene para el individuo o el grupo el hecho de haber realizado la conducta
        
        La respuesta de los agentes-clave del medio
        
        La respuesta del propio individuo o grupo
        
        Los beneficios/perjuicios fisico-emocionales
        
        Las consecuencias tangibles
        
        Decálogo de petición de cambios
        
        Buscar un momento y un lugar adecuados
        
        Planificar los 7 pasos
        
        Empezar con algo positivo reforzándolo
        
        Describir la conducta clave
        
        Explicar cual es la consecuencia de la conducta
        
        Es fundamental que las consecuencias sean sentidas como un problema
        
        Empatía
        
        Asumir propia responsabilidad
        
        Pedir cambio mediante preguntas y utilizando la primera persona del plural como forma de implicación mutua