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Gesunde Ernährung - Coggle Diagram

- - - - Snacks und Süßes
        
        nicht oft essen
    - - pflanzlich und tierische Fette
        
        viele pflanzliche und wenig tierische
    - - Milchprodukte und Fleisch etc.
        
        mehr Eiweiß aus Milchprodukten als aus Fleisch
    - - Brot und Mehlspeisen
        
        nicht zu viele Kohlenhydrate
    - - Obst und Gemüse
        
        mehr Gemüse als Obst, weil Obst viel Fruchtzucker hat
    - - ungesüßte Getränke
        
        1,5 bis 2 Liter Wasser und Tees
- - - - Vitamin D
      - Vitamin E
      - Vitamin C
      - Vitamin B
      - Vitamin A