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La importancia de una dieta a color
TÍTULO DEL PROYECTO: La importancia de una dieta a color
NOMBRE DE LA MAESTRA: Jesús Guadalupe Quintero Esparza
ASIGNATURA: Vida Saludable
NOMBRE DEL ALUMNO: Luis Humberto Rojas Ramírez
GRADO Y GRUPO: 1ero A
FECHA: 27/01/2021
LEMA: Forjando la verdad en el amor
¿Qué son los fitonutrientes? y menciona 3 ejemplos.
Son componentes orgánicos (reciben el nombre de Fitoquímicos) que se encuentran en las plantas, y que les brindan una serie de propiedades protectoras y beneficios para mantener y garantizar su vitalidad, son la defensa natural de las plantas. Las personas, al consumir estas sustancias, pueden obtener ciertas propiedades que promueven la salud, es lo que le da el color y sabor a la fruta o verdura
Flavonoides
Carotenos
Betacarotenos.
¿Qué es un regimen alimenticio? Un régimen alimentario equilibrado es aquel que provee al organismo la nutrición que necesita para funcionar correctamente. Para lograr una nutrición realmente equilibrada, la mayoría de las calorías diarias debe provenir de frutas y verduras frescas, granos integrales y proteínas con bajo contenido de grasa.
¿Qué son los micronutrientes?¿Cuáles son sus beneficios?
Los micronutrientes –también conocidos como vitaminas y minerales– son componentes esenciales de una dieta de alta calidad y tienen un profundo impacto sobre la salud.
Las vitaminas o micronutrientes participan en numerosas funciones vitales de nuestro organismo, además de ser esenciales para el metabolismo, el desarrollo y crecimiento y la regulación del funcionamiento de las células.
Vitamina E
Hierro
Vitamina C
Cobre
Vitamina A.
Fitonutrientes
-Betacarotenos
-Carotenos y sulfurafanos
-Organosulfidos
vitaminas
-Vitaminas B1
-Vitaminas B2
-Vitaminas B3
-Vitamina D
-Vitamina E
Fuentes de consulta:
1.-
https://healthtools.aarp.org/
2.-
https://www.pileje.es/
3.-
https://www.unicef.org/
