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Nado Crawl - Coggle Diagram
Nado Crawl
Fases da Braçada
Entrada extensão do cotovelo- NÃO PROPULSIVA
Pegada Inicial
Puxada - PROPULSIVA
Empurrão- PROPULSIVA
Empurrão Final - PROPULSIVA
Recuperação - NÃO PROPULSIVA
Respiração
Ocorre no meio da puxada
Cabeça faz giro laral
Corpo retorna mais rápido do que o braço
Braço contrário início da fase de puxada
Erros
Girar a cabeça muito cedo
Erguer a cabeça para trás ao girá-la
Erguer o rosto fora da água ao respirar
Posição do corpo
Corpo alinhado horizontalmente
Corpo alinhado lateralmente
Rolamento
Auxilia o alinhamento lateral
Batida de Pernas
Ativo
Pé voltado para dentro
Movimento de cima para baixo
Tornozelo relaxado e força no peito do pé
Passivo
Relaxamento do ativo
Extensão total do joelho
Calcanhar atinge nível da água
Fases
Propulsão
Equilíbrio
Sustentação
