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IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACIÓN, UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO…

- - - - la
        
        Importancia de la nutrición
        
        Su principal función es transformar y extraer los nutrientes necesarios de los alimentos que consumimos.
        
        Para
        
        Obtención de la energía necesaria para realizar actividades cotidianas.
  - - - Que tenga todos los nutrientes, incluyendo en todas las comidas los tres grupos esenciales de alimentos.
    - - Que los nutrientes guarden las proporciones adecuadas y sean suficientes para cubrir con las necesidades nutricionales.
    - - Su consumo habitual no implique riesgos para la salud, que se consuma con mesura y no aporte cantidades excesivas de ningún componente o nutriente.
    - - Cubra las necesidades de todos los nutrientes de manera que se tenga una buena nutrición, un peso saludable y en el caso de los niños, que crezcan y se desarrollen de una manera correcta.
    - - De una comida a otra se incluyan alimentos diferentes de cada grupo.
    - - Este acorde con los gustos y la cultura de quien la consume, ajustándose a sus recursos económicos.