Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
ปัญหาเรื่องสุขภาพ - Coggle Diagram
ปัญหาเรื่องสุขภาพ
ไม่เครียด
หลีกเลี่ยงความเครียดที่ไม่จำเป็น
แก้ไขสถานการณ์ที่คุณสามารถทำได้
ปรับให้เข้ากับความเครียด
ยอมรับในสิ่งที่เปลี่ยนแปลงได้
ไข้หวัดทั่วไป การเจ็บป่วย
ล้างมือให้สะอาดบ่อยครั้งด้วยน้ำและสบู่
ล้างมืออย่างน้อย 20 วินาที และช่วยเหลือบุตรหลานให้ทำความสะอาดเช่นเดียวกัน หากไม่มีน้ำหรือสบู่ ให้ใช้เพียงแอลกอฮอล์และกระดาษชำระในการทำความสะอาด ไวรัสต่างๆ ที่เป็นสาเหตุของไข้หวัดสามารถอาศัยอยู่บนผิวหนังของคุณได้ การล้างมือปกติแล้วนั้นสามารถช่วยปกป้องคุณจากการเป็นไข้หวัดได้
หลีกเลี่ยงการสัมผัสผู้ป่วย
รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
กินผักผลไม้ที่มีประโยชน์
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
ดื่มน้ำให้พอเพียง
รักษาสุขภาพจิตให้ดี
นอนหลับพักผ่อนอย่างพอเพียง
ทานอาหารให้ตรงเวลา
หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ
กินอาหารดีมีประโยชน์ โดยกินให้ครบหมู่ ร่างกายจะได้สารอาหารที่จำเป็น
รักษาสุขภาพ โดยการออกกำลังกายอย่างน้อยอาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง
ตรวจสุขภาพเป็นประจำ.
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ