Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Запуск Ксюши 18.02, КУРС. 18.02 - Coggle Diagram

- - - - Найти прежние и отредачить и подцепить
  - - - Ступень курса (описание результатов по другому оформить)
      - Поменять местами О Ксюше с программой курса
      - Добавить отзывы с нового потока
      - Добавить инфо о том, что курс проходит на базе Телеграм
      - Ксюша хотела + блок к курсу. Прописать о нем и добавить в трифы и описание курса
  - - - Чеки по новым правилам оформить
    - - ❗Чеки проверить
- - - - ❓ТЕМА БЕСПЛАТНИКОВ? МЕНЯЕМ?
    - - ❓Результаты учеников курса?
- - - - 🎵 Насыщение вместо контроля
      - 📕Все, про насыщение
      - 📝 Пауза и таймер
      - 🍕 ПЗ Форма 2
    - - 🎵 Маленькие шаги как инвестиция в себя.
        Забота о себе, фрустрация потребностей...
      - 📕 Комплексы лимфодренажа, свой тип активности
      - 📝Ваза для наполнения
      - 🍕 ПЗ Форма 2
    - - 🎵 Нахождение в моменте. Нет гаджетам,
        тв, как едят французы....
      - 📕 Нахождение в моменте
      - 📝 Практика еды без отвлечения
      - 🍕 ПЗ Форма 3
    - - 🎵 Эмоциональные переедания: в чем суть
      - 📕 Разница между эмоциональным и физическим голодом
      - 📝 ???
      - 🍕 ПЗ Форма 3
  - - - 🎵 Нет плохой и хорошей еды
      - 📕 Что такое коррекционный рацион
      - 📝 расписать свои убеждения
      - 🍕 ПЗ Форма 4
    - - 🎵 Как убрать гперзначимость
      - 📕 5 стратегий легализации,
        развитие знаний о рац пит
      - 📝Написать стратегии на 10 продуктов
      - 🍕 ПЗ Форма 4
    - - 🎵 Ориентиры вместо ограничений.
        Комфорт. стиль питания, фан фуд,
        группа продуктов
      - 📕 Пирамида, баланс, тарелка
      - 📝Распределить 6 групп
        по своей пирамиде
      - 🍕 ПЗ Форма 4
    - - 🎵 Углеводы не враги, а друзья
      - 📕 Типы углей, инсулин, картошка и тд
      - 📝 Амнистия углеводов. Какие Добавить в рацион
      - 🍕 ПЗ Форма 4
  - - - 🎵 Как начать различать физиологический голод
      - 📕Про физ голод
      - 📝Каждые 30 минут
      - 🍕 Форма 2 ( голод: вместо да-нет ставим баллы
    - - 📕 Воронка и 3 вопроса
      - 📝Повар с рублевки
      - 🎵 Удовлетворение всегда ниже переедания
      - 🍕 Форма 2
    - - 🎵 Зачем мне нужно понимать свои предпочтения,
        почему все любят сладкое, но не сладкоежки
      - 📕 Крупные мазки предпочтений
      - 📝6 групп выписать предпочтения
      - 🍕 Пищ заметки форма 1.
    - - 📝ДЗ 6 групп
      - 🎵 Как будем обнулять и
        выстраивать заново пищевое поведение
      - 📕 Горка вкуса. Интервалы каждые 3 часа
      - 🍕Пищевые заметки форма 1.
  - - - 🎵 Переедание жирами и белками не здоровье
      - 📕Типы жиров и белков, нормы ВОЗ
      - 📝 Работа над ошибками
      - 🍕 ПЗ Форма 4
    - - 🎵 Не нужны балы. Питайтесь разнообразно
      - 📕Суточные нормы и потребности.
        Синтезируемые и не синтезируемые вещества
      - 📝Мои заблуждения и их развенчивание
      - 🍕 ПЗ Форма 4
    - - 🎵 Химия и добавки + сахзамы - эпизодически не опасно
      - 📕Виды химии
      - 📝 Эссе. Я, конфеты и диет.ментальность
      - 🍕 ПЗ Форма 4
    - - 🎵 Про списки
      - 📕 Группы продуктов по отделам магазина
      - 📝Составить список
      - 🍕 ПЗ Форма 4
  - - - 🎵 Ритуальность
      - 📕 Ритуальность
      - 📝Анализ ритуальности
      - 🍕 ПЗ Форма 5
    - - 🎵Культура питания: Италия, Франция, Россия
      - 📕 Питание в семье
      - 📝Наши правила
      - 🍕 ПЗ Форма 5
    - - 🎵 Схематерапия
      - 📕 Виды схем и коппингов
      - 📝Тест на схемы
      - 🍕 ПЗ Форма 5
    - - 🎵Про поправки
      - 📕 нет
      - 📝Написать свои поправки
      - 🍕 ПЗ Форма 5