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FUERZA - Coggle Diagram
FUERZA
Tipos de fuerza
Máxima
La mayor cantidad de fuerza que una persona puede desarrollar, siendo la más alta que pueda ejercer por medio de una contracción voluntaria de los músculos (Suárez R., 2005).
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Se puede calcular la fuerza máxima de la siguiente manera: masa máxima * velocidad de ejecución mínima
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Velocidad
El sujeto puede vencer una resistencia en el menor intervalo de tiempo por una contracción o tensión muscular, pudiendo realizar cambios instantáneos en la métrica del músculo (Suárez R., 2005).
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La fuerza rápida se puede calcular de la siguiente manera:
masa baja * velocidad de ejecución mínima
O bien se puede calculara través del índice de velocidad fuerza:
I = Fmáx / Tmáx
F = fuerza
T = tiempo
Se subclasifica en (Reyes C., 2007):
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Explosiva balística
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El salto que se realiza al salir en la natación de velocidad o loas saltos en los clavados para empezar las acrobacias
Explosiva rápida
Fuerza de arranque, permite una gran velocidad inicial y de trabajo per contra resistencias mínimas (no menores a 20%)
Un ejemplo sería los últimos segundos que disputen la medalla de oro en aguas abiertas que se realizan a máxima velocidad
Resistencia
El individuo tiene la capacidad para oponerse a la fatiga cuando se ejecutan ejercicios que implican fuerza y son de larga duración o repetidos (Suárez R., 2005).
Depende de (Diéguez J., 2007). :
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Coordinación intramuscular, entre mayor sea ésta menor cansancio
La proporción de los factores de resistencia son más significativos cuando mayor es la duración del ejercicio y menor su potencia
Se subclasifica en (Sáenz C., Abella P., Manso G., 2006):
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Concepto
La fuerza es un rasgo físico del humano vital para su supervivencia (Kraemer J. y Keijo H., 2006).
Se define como la tensión ejecutada por los músculos de manera voluntaria que responde ante un estímulo, venciendo o deteniendo una resistencia por medio del esfuerzo muscular (Suárez R., 2005).
Se puede medir a través de dinamómetros, o de manera indirecta con la siguiente operación (Reyes C., 2007):
F = m * a
F = fuerza
m = masa
a = aceleración
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